Blogul managerilor energici

Gustări sănătoase, gustări; prospețime mentală la un preț mic.

Este ora zece, mergem la câteva ore după micul dejun și simți că nivelul tău de energie începe să scadă.

De ce ai nevoie atunci?

Încă o ceașcă de cafea?

Nu!

Pentru o felie de energie!

Ceea ce oferim.

1. Banane proaspete, mere, portocale

Pline de vitamine, antioxidanți și fibre, aceste fructe se dovedesc a fi alegerea perfectă în orice situație dacă aveți nevoie de puțină energie.!

(1 bucată de fruct sau 1 pahar de suc proaspăt, aproximativ 80-120 calorii)

În plus, pot fi transportate și depozitate foarte ușor.

2. Iaurturi și kefir

Dacă aveți nevoie de un „boost energetic” ceva mai mare, iaurtul este alegerea perfectă.

Presărați blatul cu niște cereale pentru a-l face mai gustos și mai sănătos!

(aproximativ 100-200 de calorii, în funcție de soi)

3. Popcorn (natural !)

100% cereale care sunt nu numai sănătoase, ci și incredibil de delicioase în forma sa pop-up și se saturează foarte repede.

4. Sandwich

Nu puteți mânca doar un sandviș la o masă principală!

O jumătate de felie de sandviș de pui cu puțină legumă vă va crește incredibil nivelul de energie fără riscul obezității.

5. Nuci, alune, migdale

Aceste semințe minuscule au un conținut ridicat de fibre, seleniu, vitamina E și acizi grași Omega, consumul lor nu numai că este foarte sănătos, dar, datorită conținutului lor ridicat de energie, ne pot ajuta cu ușurință în perioadele de „deficit de energie”.