Lifeblog
Iaurt grecesc adevărat
Recent, chiar am dat clic pe iaurt grecesc. Dar nu pentru iaurturile grecești Danone aromate, dar deasemenea foarte sănătos, delicios, cremos, iaurt grecesc slab. Am adunat câteva pentru tine informații despre aceasta, de ce este atât de bun și de ce este recomandat persoanelor care fac dietă, cei care duc un stil de viață sănătos! Iată-l!
Nu întâmplător iaurtul este unul dintre cele mai populare produse din lapte acru, deoarece este o delicatesă extrem de hrănitoare și sănătoasă, plină de vitamine valoroase și substanțe nutritive esențiale pentru organism.
De asemenea, puteți profita de multe dintre efectele sale benefice în timpul dietei, dar din zeci de tipuri diferite, ar trebui să încercați și iaurtul grecesc din ce în ce mai popular, care accelerează digestia, vă detoxifică sistemul intestinal și vă îmbunătățește foarte mult apărarea prin iaurtul său special. cultură.
Majoritatea populației grecești se mândrește cu o vârstă medie foarte mare, care, potrivit cercetărilor, se regăsește în principal în obiceiurile alimentare tradiționale.
Majoritatea experților în nutriție preferă, de asemenea, să recomande gustul tentant și irezistibil al bucătăriei milenare din regiune, deoarece felurile de mâncare sunt făcute din cele mai sănătoase ingrediente, care fac parte integrantă din iaurtul grecesc dens și cremos. .
Majoritatea produselor din lapte acru produse într-un proces pe scară largă la frigiderele din magazin sunt fabricate din lapte de vacă, în timp ce iaurtul grecesc original este fabricat din lapte de oaie, care nu este acru, are o textură mult mai densă și o textură catifelată netedă. . De asemenea, are efecte fiziologice mai favorabile decât omologii săi din lapte de vacă. Filtrarea zerului contribuie, de asemenea, la textura specifică a iaurtului grecesc.
Dacă aveți probleme digestive, durerile frecvente de stomac vă fac viața de zi cu zi mai dificilă, trebuie să vă confruntați cu infecții în mod regulat, iar metabolismul cu balonare, celulită și exces de greutate indică faptul că nu funcționează corect, este ușor de știut că.
Cu toate acestea, consumul regulat de iaurt grecesc poate remedia problema, deoarece reglează funcția intestinală și are un efect semnificativ antihipertensiv și de stimulare a imunității.
Deși are un conținut mai ridicat de grăsimi decât alte iaurturi, studiile au arătat că este încă ideal pentru dietă, deoarece este extrem de hrănitor și, datorită digestibilității sale ușoare, corpul procesează celulele grase din acesta fără a provoca creșterea în greutate.
Datorită efectelor benefice ale iaurtului grecesc, este recomandabil să îl includeți pe dieta pe termen lung, dar îl puteți folosi chiar și ca leac. În acest din urmă caz, țineți dieta timp de două sau poate trei săptămâni, timp în care puteți obține o pierdere spectaculoasă în greutate și restabili funcția digestivă.
Tot ce trebuie să faceți este să consumați aproximativ 2 dl de delicatețe cremoasă de trei ori pe zi, dar trebuie să acordați atenție și dietei în timpul meselor zilnice. Cea mai ideală soluție este să mănânci conform bucătăriei mediteraneene, deoarece se mândrește cu mâncăruri extrem de variate, delicioase și sănătoase. Așadar, mâncați mai multe legume și fructe proaspete, preferați pește și carne de pasăre slabă, folosiți ulei de măsline extravirgin pentru gătit și prăjit și alegeți miere pentru îndulcire.
În plus față de consumul de iaurt pe cont propriu, îl puteți folosi în siguranță pentru a îngroșa sosurile, sosurile de salată, marinatele și este, de asemenea, un ingredient excelent pentru deserturi.
Dacă acordați atenție exercițiilor fizice în plus față de dietă, conținutul ridicat de proteine din iaurt îl va face, de asemenea, un aliment ideal pentru menținerea mușchilor, precum și pentru a vă oferi suficientă energie în timp ce nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o senzație chinuitoare de foame. Puteți obține iaurt grecesc adevărat în delicatese și a apărut și pe rafturile unor mall-uri importante.
Efecte fiziologice
Iaurtul grecesc este foarte sănătos, unul dintre superalimente:
- Are un conținut mai mic de lactoză în comparație cu iaurturile obișnuite, deci este tolerat și de mulți oameni sensibili la lactoză.
- Este bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați. Ideal pentru o dieta saraca in carbohidrati.
- Are mai puțină sare decât iaurtul obișnuit.
- Conținutul său de grăsime este de obicei de 10%, dar există și (deocamdată în străinătate) în versiunile cu conținut redus de grăsimi și fără grăsimi (care, la rândul lor, sunt mai puțin cremoase). În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, studiile arată că este mai eficient decât iaurtul normal în timpul dietelor și dietelor (indicele glicemic scăzut, dar în același timp creează o senzație de sațietate).
- Scăderea tensiunii arteriale, întărește sistemul imunitar, anti-cancer.
- Consumul regulat asigură cantități adecvate de calciu sistemului osos.
- Iaurtul grecesc este ideal pentru prevenirea candidei, IBS (sindromul intestinului iritabil), a cistitei. Este un remediu excelent pentru infecțiile fungice și reglarea funcției intestinale.
(Sursa: Femina)
Bună seara!
Dacă ești o femeie de sânge, ești în locul potrivit. Aici veți găsi tot ce are nevoie o doamnă modernă.
Aici sunt:
- Modă
- Înfrumusețare
- Coacerea gătitului
- Mobilier
- Decor
- Dexteritate
- Sărbători
- Stil de viață, sănătate
- Produse încercate
- Sport
- Dragoste
- Prietenie
- Cultura, programe
- Cărți
- Cinema, filme
- Evenimente, lume stelară
- Muzică
- Videoclipuri
În fiecare zi, vin cu o postare, chiar mai mult! Merită să te întorci aici! Salvați pagina ca favorit sau marcaj!
Vă doresc o navigare plăcută!
- Meringi; Pudra
- Meringi; Pudra
- Meringi; Pudra
- Meringi; Pudra
- Bombă culinară cu adevărat aromă Brânză rulează pur și simplu în 15 minute ...; Mâncare mediteraneană și alte delicatese