Blogul stilului de viață

Practici de bucătărie 2. Metode de reducere a caloriilor

Iată câteva sfaturi pentru realizarea formei de vis! Puteți utiliza următoarele metode de reducere a caloriilor nu numai în timpul dietei, încercați câteva!

Hai să luăm micul dejun! "Nu este întotdeauna o greșeală să spunem că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!" După ce mâncăm dimineața, nu ne va fi foame de lup până la prânz, putem păstra mesele mai mici mai ușor, nivelul zahărului din sânge nu va fluctua, capacitatea noastră de concentrare se va îmbunătăți. Pe scurt, cu siguranță este recomandat să luați micul dejun!

Bea apă înainte de mese! - Poate suna ca un banal, dar dacă mănânci aprox. dacă bem un pahar mare de apă timp de o jumătate de oră, atunci acel sentiment de plinătate se dezvoltă mai devreme, astfel încât să putem „trăi bine” cu mai puțină mâncare.

Lingură din interior spre exterior! - În ciuda dietei și atenției, este nevoie doar de un produs de panificație sau de un coc uneori! Să nu disperăm, nu se află pe lista de interdicții absolute! Cu o lingură, pur și simplu lingura afară din interior și umple-o cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cremă de avocado! Va fi ceresc!

Alegeți plăci mai mici! - La dietă, este întotdeauna recomandat să acordați atenție porțiilor, deci este recomandabil să luați o gustare dintr-un castron mai mic, egal. Dezvoltați un sistem, de ex. aranjați un castron de muesli și pentru mesele principale!

Lăsați băuturile răcoritoare! - În loc de băuturi răcoritoare dulci și bogate în calorii, alegeți apă minerală rece și naturală, care poate fi păcălită cu condimente proaspete de balcon! Menta, citronica și busuiocul pot fi deosebit de răcoritoare! Să nu uităm de efectul vitalizant al ceaiului verde!

Alege supa! - Cercetările arată că cei care încep masa principală cu o supă pe bază de bulion vor consuma mai puțină energie, dar nu vor fi mai flămânzi! Merită să încerc!

Înlocuirea cu înțelepciune! "Nu renunța la feliile prăjite, mai ales dacă este una dintre preferatele noastre!" Cu o inimă liniștită, vă recomandăm să prăjiți feliile de carne presărate și pâine într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt într-un cuptor agitat cu aer. Delicios, crocant și sărac în grăsimi. Găsiți metodele potrivite de înlocuire!

Exercițiu fără efort! „Dacă depășim mișcarea și apoi devorăm chiar și frigiderul în foamea noastră, se așteaptă, de asemenea, să se piardă eficiența și durabilitatea. Cuvintele cheie sunt gradare și regularitate. Stabiliți obiective mici, faceți exercițiile fără efort. Crede-mă, rezultatul va fi în timp! Sfat: treburile casnice sunt una dintre cele mai bune forme de exercițiu consumatoare de calorii!