Practici de casă împotriva ochilor uscați

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Ochii tăi sunt deseori uscați, roșii, iritați? Picăturile de ochi disponibile în farmacii oferă doar o soluție temporară? Vă simțiți ars și obosit după utilizarea prelungită a computerului? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebări, trebuie să știți că nu sunteți singur. Ochii uscați sunt foarte frecvenți, potrivit sondajelor, afectează 10-30 la sută din populația din Ungaria, adică milioane de oameni. Pentru a afla ce remedii naturale pentru casă există, trebuie să citiți acest articol!

Ce este sindromul ochiului uscat?

Sindromul ochiului uscat este un sindrom cauzat de o scădere a producției lacrimale sau de o schimbare a calității lacrimilor produse.

Simptomele sindromului ochiului uscat:

• senzație de mâncărime, uscăciune și durere la ambii ochi
• senzație de corp străin
• ochi roșii
• deversare în ochi sau în jurul ochilor
• sensibilitate la lumină
• tulpina ochilor
• vedere neclara

Ce cauzează uscarea ochilor?

Pot exista multe cauze diferite ale uscăciunii ochilor. De exemplu, aproximativ 50% dintre purtătorii de lentile de contact suferă de sindromul ochiului uscat.

Cauzele posibile ale sindromului de ochi uscat:

• îmbătrânire
• anumite medicamente (antihistaminice, diuretice, hipnotice, contraceptive, antidepresive triciclice)
• anumite boli (de exemplu, diabet, reumatism, sclerodermie, lupus, sindromul Sjörgen)
• factori de mediu (de exemplu vânt, aer uscat, computer, televizor)
• purtarea lentilelor de contact
• alergii

Remedii casnice și sfaturi pentru prevenirea uscării ochilor

Înfășurați-vă ochii

Înfășurați-vă ochii cu un prosop de apă caldă timp de 5-10 minute, apoi ștergeți pleoapele cu un tampon de ureche umezit cu șampon pentru bebeluși diluat. Aveți grijă să nu vă introduceți șamponul în ochi. Acest lucru ajută la creșterea circulației sângelui și la eliberarea conductei lacrimale, care poate îmbunătăți calitatea lacrimii.

Schimbări de mediu

Împotriva aerului uscat (care este o problemă mai ales iarna) folosiți un umidificator sau așezați un recipient umplut cu apă pe radiatoare. Utilizarea unui ventilator sau a unui aparat de aer condiționat, vânt, uscător de păr poate crește uscarea ochilor. Ar trebui să evitați aceste dispozitive pentru cei care suferă de sindromul ochiului uscat. Împotriva vântului puternic de afară cu ochelari de soare poate fi apărat.

Utilizarea corectă a computerului

Sondajele arată că numărul de închideri ale pleoapelor pe minut este redus cu o treime pentru monitor. Reglați monitorul astfel încât linia superioară a ecranului să fie ușor sub nivelul ochilor - deci trebuie să priviți ușor în jos, pleoapa acoperă mai bine corneea și o protejează. Nu uitați să faceți o pauză cel puțin la fiecare 20 de minute! În acest caz, căutați în altă parte în loc de monitor! Merită, de asemenea, să clipiți mult și, dacă aveți ocazia, ieșiți puțin în aer liber!

Înlocuirea lichidului

Beți cel puțin 8-10 pahare (aproximativ 2 litri) de apă în fiecare zi pentru a vă menține corpul hidratat. Când corpul tău este deshidratat, are și un efect asupra producerii lacrimilor.

Acizi grași sănătoși

Harvard Medical School din Boston a efectuat cercetări care au implicat peste treizeci de mii de femei care au examinat relația dintre dietă și sănătatea ochilor. S-a constatat că femeile care au consumat cele mai multe grăsimi omega-3 au avut un risc cu 20% mai mic de sindrom de ochi uscat decât cele care au consumat cel mai puțin astfel de grăsimi. acizi grasi omega-3 găsit în cantități mari în somon, sardine, hamsii, ton și semințe oleaginoase. Potrivit cercetării, cei care au consumat ton de cel puțin cinci până la șase ori pe săptămână au avut un risc cu 68 la sută mai mic de sindrom de ochi uscat, comparativ cu alți subiecți.

Vitamina A.

Deficitul de vitamina A poate crește uscarea ochilor. Deficitul de vitamina A apare în principal din cauza malnutriției și este mai frecvent la vârstnici și în prezența anumitor boli gastro-intestinale. S-a dovedit că picăturile de ochi care conțin vitamina A sunt eficiente în a ajuta la uscarea ochilor. Sursa naturală de vitamina A este laptele și produsele lactate, peștele de mare, gălbenușul de ou. Surse excelente de provitamină A includ: morcovi, supă de legume, spanac, salată, suc de portocale, cartofi dulci, legume mixte. Deoarece aportul excesiv de vitamina A poate exacerba în unele cazuri simptomele și poate provoca alte tulburări de vedere, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe un supliment de vitamina A.

Vitamina D

Conform cercetărilor inițiale, a Deficitul de vitamina D este strâns legat de uscarea ochilor și severitatea acestuia. Cercetătorii au descoperit că vitamina D induce o substanță numită catelicidină, o proteină antimicrobiană produsă de celulele ochiului pentru a-i vindeca rănile. De asemenea, poate proteja suprafața ochiului datorită proprietăților antiinflamatorii ale vitaminei D. Pe baza cercetării, așadar, a Suplimentarea cu vitamina D poate ameliora simptomele ochilor uscați, cum ar fi dureri usturătoare, oboseală, roșeață, vedere încețoșată și fotosensibilitate.