Gust, miros, magie

Acest prânz poate fi savurat de persoanele care fac dietă, culturistii și alții care urmează o dietă. Nu mă alimentez deloc în afară de dieta mea specială, sunt unul dintre norocoșii care nu s-au îngrășat în timpul sarcinii și, de fapt, cântarele arată chiar mai puțin decât mama înainte de mine. Da, am o fiică obișnuită!:) Alăptarea, pe de altă parte, nu consumă pe toată lumea, am început să mă îngraș la început, dar cu puțină atenție nu m-am mutat pe cealaltă parte a calului și, în cele din urmă, chiar am slăbit. Așa că trimit mesaje mamelor proaspete, dacă ei cred că alăptarea singură poate pierde kilogramele acumulate în timpul sarcinii, în timp ce biscuiții cu ciocolată ies din buzunare, greșesc foarte mult. Nici măcar nu trebuie să țineți dieta, dar mesele obișnuite, cantitatea, calitatea și varietatea sunt importante.

Prânzul de astăzi nu va răni conștiința nimănui! Fă-l îndrăzneț!

Piept de rață fript cu broccoli aburit și salată proaspătă:

1 piept de rață întreg
1 portocaliu
1/2 cap de broccoli
200 g de salată mixtă
3 ochi roșii
sare, piper, ulei de măsline

Pieptul de rață este sărat și apoi pre-prăjit într-o tigaie fierbinte și uscată, prăjind pe ambele părți timp de 3-3 minute. Apoi se toarnă puțin ulei de măsline într-o foaie de copt, se adaugă piepturile de rață și se presară cu un suc de portocale stors. Acoperiți, acoperiți sub folie timp de 20 de minute, apoi acoperiți și coaceți crocant timp de 15 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade Celsius. Se amestecă broccoli, apoi se aranjează salata mixtă pe o farfurie, se stropesc cu roșiile, se presară cu puțin ulei de măsline, se înfășoară în piper colorat și se adaugă și câteva linguri din sucul de piept de rață. Piepturile de rață le-ați tăiat frumos și le așezăm împreună cu broccoli pe farfurie lângă salată. Odată terminat, poate fi consumat impun!

Extras: Fără gluten, Fără ouă, Fără lapte, Fără lactoză, Fără toate, Fără orez, Fără porumb, Fără soia, Toleranță alimentară, Slăbire, Prânz, Copii prietenoși