Prea multă lumină poate provoca, de asemenea, probleme (mentale).

„Întotdeauna am așteptat verile în copilărie, m-am dus la bunica și la diverse tabere”. Apoi, după ce aveam 17 ani, am observat că corpul meu începea să spună nu verii. Nu puteam dormi noaptea, doar aruncam, apa curgea din mine, așa că eram teribil de obosit și iritabil în timpul zilei. Confuz de căldură, de lumina puternică, de soare. Am intrat într-o spirală vicioasă și așa este până în prezent. Mă tem de vară în mod special de ani de zile.

Locuiesc în capitală, călătoresc cu mijloacele de transport în comun fără aer și mirositoare, străzile sunt murdare pe alocuri, ceea ce mă pune și cu o lopată la bunăstarea mea deprimantă. Poate părea un scâncet, dar îmi este mult mai ușor să mă îmbrac toamna sau iarna decât vara. Milioane de lucruri pe care trebuie să le acordați atenție: cureaua sutienului nu trebuie să atârne din rochie, ceea ce nu contează din ce culoare și din ce material este făcută, deoarece pata de sudoare este vizibilă pe ea, picioarele ar trebui să fie întotdeauna fără pată în sandale, spălând zilnic părul.

Lucrez ca profesor de limbă, am mai puțină muncă vara, scap din ritmul obișnuit. La sfârșitul lunii septembrie, bucuria mea de viață și forța încep să se întoarcă, îmi plac zilele ploioase de toamnă, luminile filtrate - Anikó, în vârstă de 48 de ani, introduce ceea ce înseamnă depresia de vară pentru ea.

Depresia sezonieră ne poate face viața dificilă atât iarna, cât și vara

Majoritatea oamenilor nici măcar nu înțeleg acest lucru, deoarece nu putem aștepta ca zilele să se prelungească, este în sfârșit vară, ne putem speria într-o rochie în aer liber, putem merge la plajă. De obicei, suntem mult mai energici și ne simțim mai bine în lunile mai calde decât de obicei. Putem auzi și citi multe despre depresia de iarnă, în timp ce cu greu putem citi despre vară, deși dr. Psihiatrul american Norman Rosenthal a identificat simptomele depresiei sezoniere în urmă cu trei decenii.

Experții atribuie depresia de iarnă lipsei de lumină și consideră că lumina poate fi și cauza depresiei de vară, deoarece o mulțime de lumină poate provoca modificări chimice similare în creier ca și câteva.

Prezența constantă a soarelui poate provoca fluctuații ale nivelului de melatonină și serotonină al organismului, care pot afecta sănătatea mintală. În plus, zilele mai lungi și vacanțele de vară fac imprevizibil programul zilnic, care, coroborat cu vremea, perturbă ceasul biologic al corpului uman, spune dr. Arpit Aggarwal, psihiatru la Universitatea din Missouri. Fenomenul FOMO poate contribui la letargia de vară: „teama de a pierde” în limba maghiară înseamnă „teama de a pierde”.

Cele mai frecvente simptome ale depresiei sezoniere de vară sunt tristețea, iritabilitatea, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, insomnia, anxietatea și, în cazuri extreme, gândurile de sinucidere. Depresia sezonieră afectează mai multe femei decât bărbați.

În jurul Crăciunului, stimulii familiei, intimității și fericirii idealizate vin în prim plan, în lumina cărora avem tendința de a ne vedea propria viață mai rău. Acest sentiment se manifestă puternic și în vară, când putem simți că toți ceilalți se distrează și fac vacanță, doar că noi nu.

Letargia de vară, care afectează o zecime din persoanele cu depresie sezonieră, afectează viața de zi cu zi. În mod similar, ar trebui luat în serios, ca și alte tipuri de depresie, deoarece poate provoca probleme la locul de muncă sau în relațiile umane în același mod. Și scăderea motivației și a lipsei de energie poate îngreuna viața de zi cu zi.