Prea puțin somn îngrășează

Cercetătorii britanici și americani au arătat că persoanele care dorm în mod regulat mai puțin de cinci ore experimentează modificări hormonale care pot duce la obezitate.

Doi hormoni sunt responsabili pentru dezvoltarea foametei și a sațietății: leptina și grelina. Leptina este produsă în celulele adipoase, iar sarcina sa este de a semnala creierului că au intrat destule substanțe nutritive în celule, puteți să nu mai mâncați - pe scurt, creează o senzație de sațietate. Grelina este produsă în stomac și provoacă foamete în creier.

Cercetătorii de la Universitatea din Bristol, dr. Sub conducerea lui Shahrad Taheri, în 1989 a fost lansată o anchetă care a implicat 1.024 de persoane. Subiecții au efectuat chestionare privind obiceiurile lor de somn din când în când timp de cincisprezece ani, au ținut un jurnal de somn și le-au luat sânge la fiecare patru ani și și-au testat funcțiile fiziologice în timpul somnului într-un așa-numit laborator de somn.

Grelina îngrășă, leptina consumă

Cercetătorii au descoperit că cei care dormeau în mod regulat mai puțin de cinci ore aveau în medie niveluri mai mari de 15% de grelină și 16% niveluri mai mici de leptină decât cei care dormeau mai mult de opt ore.

Nivelurile scăzute de leptină și de grelină ridicate duc la creșterea poftei de mâncare, care este mai puțin urmată de o senzație de sațietate, adică persoana simte nevoia de a lua o gustare mai des. Acest lucru poate duce cu ușurință la obezitate în țările dezvoltate, unde alimentele sunt ușor disponibile. Erau într-adevăr mult mai mulți oameni obezi care dormeau mai puțin de cinci ore.

Cercetătorii consideră că activitățile care reduc timpul de somn - muncă, studiu, programe de familie, televiziune, jocuri pe computer, iInternet - toate cresc rata divergenței dintre cei doi hormoni și pot juca un rol în creșterea obezității.

Comentarii

Mai multe articole

O fosilă ciudată de șopârlă de pește a fost descoperită în Anglia

Fosila, care a supraviețuit într-o stare excelentă, spune multe despre animalul care a trăit în perioada jurasică.

Chiar și unui copil de trei ani îi place modelul fractal natural

Până la a treia zi de naștere, copiii mici preferă că tiparele fractale naturale sunt interesante, frumoase și atractive.

Un nou mineral a fost descoperit în colecția Muzeului Britanic de Istorie Naturală

Noul mineral a ieșit la lumină în timpul examinării unei roci extrase în urmă cu 220 de ani în Cornwall, relatează MTI.

Antarttismul a fost realizat și de coronavirus

Antarctica nu mai este fără Covid, deși timp de 10 luni bune, cu reguli foarte stricte, dar a păstrat cu succes lipsa de virusuri a continentului.

Pe baza ritmului circadian, plantele pot fi și șoimi pelerini sau bufnițe

Cei care au probleme să se trezească devreme sau cei care adorm în timpul știrilor seara, pot fi mai înțelegători cu plantele: după cum se dovedește, există la fel de maturi sau mai târziu.

Abonament

La revista tipărită,
Timp de 12 luni