Pregătește-te pentru iarnă cu mâncare colorată!

Te-ai mutat din vară în toamnă, umflat de energie? Te-ai reîncărcat în timpul verii și ai impresia că nimic nu te poate răsturna? Ești unul dintre acei oameni a căror noapte rece, brumă, nici măcar nu bifează? Sau dimpotrivă: sunteți deja obosit și doriți să vă pregătiți pentru iarnă în avans? Dacă îl simți pe acesta din urmă, nu ești singur! [...]

Te-ai mutat din vară în toamnă, umflat de energie? Te-ai reîncărcat în timpul verii și ai impresia că nimic nu te poate răsturna? Ești unul dintre acei oameni a căror noapte înghețată, rece, nici măcar nu bifează? Sau exact opusul: sunteți deja obosit și doriți să vă pregătiți pentru iarnă în avans?
Dacă îl simți pe acesta din urmă, nu ești singur! Vara, mulți oameni au slăbit din cauza sezonului bikinilor sau doar au renunțat la gustări delicioase din obișnuință, poate de dragul sănătății lor. Majoritatea dietelor au ales probabil „dieta” actuală, care se bazează în principal pe omiterea unuia dintre nutrienți și a fost considerată cea mai populară, dar epuizantă a organismului.
Este posibil ca mulți să fi mâncat în exces oferta de hoteluri tip bufet, sau unii ar putea fi pentru o zi de baie petrecută cu un stomac deranjat complet.?

Din fericire, toamna și-a adus legumele și fructele coapte, bogate în vitamine, minerale și flavonoide valoroase. Este timpul să începeți recoltarea, conservarea, depozitarea, adică depozitarea pentru iarnă ca mișcare de slăbit.!

La urma urmei, nu întâmplător părinții și bunicii noștri au rezervat familiei mușcăturile necesare pentru a suplimenta iarna cu vitamine și minerale, nutriție fără cunoștințe științifice, conform tradițiilor bazate pe simple observații populare.
Pentru cei care, dintr-un anumit motiv, și-au epuizat corpul de vitamine, minerale, flavonoide, a venit momentul ca aceștia să se reîncarce, de preferință fără creșteri inutile de greutate. Este dificil să-ți găsești drumul în jurul aruncării de fructe și legume domestice proaspete și coapte! Fructele și legumele bogate în coloranți vegetali au nu numai un conținut semnificativ de vitamine și minerale, ci și o cantitate mare de flavonoide. Cu cât culoarea este mai închisă, cu atât sunt prezente cantități mai proeminente de flavonoide.

În funcție de efectul lor, fructele și legumele noastre preferate pot fi grupate după cum urmează:

Ele pot inhiba radicalii liberi dăunători de la pătrunderea în organism și în celulele sănătoase
Efect activarea sistemului de apărare al corpului
Anti-astmatic și antialergic
Antiviral și antibacterian dăunător
Activitatea estrogenului, influență pozitivă asupra producției și eficienței hormonilor sexuali feminini
Ele pot reduce modificările mutaționale ale celulelor și șansele de a dezvolta celule canceroase
Susținerea funcției hepatice
Acestea afectează sistemul vaselor de sânge

Aceste efecte pot fi de obicei benefice reciproc.

Liniștea legumelor și fructelor verzi (spanac, măcriș, struguri, varză chineză, varză, dovlecei, broccoli) confirmă hotărârea, susține primul pas către o viață mai sănătoasă.

Fructele galbene (dovleac, morcov) sunt bogate în β-caroten, deci conțin precursor de vitamina A. Strălucirea lor care provoacă soare susține descoperirea frumuseților vieții.

Prospețimea fructelor de culoare roșie (mere roșiatice, roșii, ardei pritaminici) ajută în continuare la dificultăți. Demnitatea bogată a violetului închis natural (soc, coacăz negru, sfeclă roșie, vinete, prune, mure) ne crește satisfacția pentru rezistența noastră.

Dacă tot nu poți ajunge pe piață, poate în „ia-o singur în acțiune”, poți alege o vitamină sau un multivitamin suplimentat cu minerale care să se potrivească corpului tău. Dar acest lucru necesită cu siguranță mai întâi un test de sânge, pentru a nu duce un surplus la magazinul nostru normal de vitamine și a crește în continuare deficitul. Cu toate acestea, atunci când luați o tabletă de vitamine pentru fiecare ochi, trebuie să aveți în vedere faptul că nu există în lume niciun preparat de vitamine care să fie echivalent cu consumul unei doze de fructe proaspete.!