Pregătește-te pentru zile mai reci!

Vestea proastă este că o scădere a temperaturii de până la 10-12 grade se poate întâmpla peste noapte. Ar trebui să ne pregătim pentru zilele mai reci.

Se așteaptă o răcire semnificativă de la jumătatea săptămânii, așa că, dacă putem, petrecem cât mai mult timp în aer liber, ne putem pregăti și corpul pentru viitorul front rece.

Majoritatea oamenilor încearcă să profite de ultimele zile calde ale toamnei. Stipan Orčić urmează o dietă variată și se implică activ în sport: „Sunt o persoană activă, merg pe jos, înot. Mâncăm fructe și mult pește des. Sunt pensionar de 12 ani, nu m-am îmbolnăvit până acum, am un sistem imunitar puternic, poate asta ajută. "

Vestea proastă, însă, este că vremea mai caldă, la începutul toamnei, se apropie de sfârșit. În timp ce în mai multe locuri firul de mercur al termometrului va fi peste 20 de grade marți, miercuri și joi temperatura poate scădea cu până la 12 grade și vremea va deveni ploioasă. Schimbarea bruscă a timpului pune presiune asupra organizației noastre. Experții spun că este important să alegeți o dietă variată, aportul de vitamine și să consolidați sistemul imunitar.

Dr. Bálint Kasza, un medic de familie pensionar: „Toată lumea ar trebui să fie atentă la aceasta și, dacă există o singură modalitate de a o face, luați vitamina D sub forma unui supliment alimentar, deoarece ne poate întări atât de mult sistemul imunitar, deci îl face mai rezistent la gripă sau la alte simptome de răceală, merită foarte mult să fim atenți. "

Medicul de familie a adăugat că scăderea bruscă a temperaturii este suportată cel mai mult de corpul pacientului, de copiii mici și de vârstnici.