Astfel vă pregătiți să vă luați sângele

pregătește-te

Așa vă pregătiți să vă luați sângele

Nu există o senzație mai înălțătoare decât atunci când prima înghițitură de cafea de dimineață te umple de energie. Dar dacă trebuie să mergi la un test de sânge? Am adunat cele mai importante informații pentru a vă menține bine pregătiți (și apoi a vă răsplăti eroismul cu o ceașcă de negru)!

Uneori, obiceiul de dimineață este supărat de ceva de genul a merge la un test de sânge. Deși este un test de rutină, nu este rău să fii atent la câteva lucruri pentru rezultate exacte. Sângele nostru îndeplinește o sarcină indispensabilă: preia, de asemenea, rolul de „furnizor”, astfel încât să înțeleagă, să noteze și să poarte cu sine fiecare mică schimbare momentană din corpul nostru. Din această cauză, pot fi obținute valori diferite în timpul extragerii de sânge, în funcție de ceea ce ați consumat înainte.

Ce pot mânca și când?

Experții au stabilit momentul ideal pentru prelevarea de sânge între 7 și 9 dimineața, care ar trebui să se facă pe stomacul gol. Aceasta înseamnă că, dacă este posibil, nu consumați alimente și băuturi (în afară de apă) cu 10-12 ore în avans, iar aceasta din păcate include cafeaua de dimineață. Încercați să aduceți data mesei cât mai devreme posibil și alegeți o masă ușoară care să nu vă împovăreze corpul. Oferă ficatului și rinichilor o zi de odihnă, deoarece vor lucra din greu pentru tine o viață întreagă.:)

Aportul de lichide

Este un adevăr general că trebuie să aveți grijă să luați zilnic un aport adecvat de lichide, totuși, datorită numărului de sânge, acordați o atenție deosebită aportului de apă cu o zi înainte! Dacă consumați suficient, sângele nu se va îngroșa, ceea ce va face mai ușor de îndepărtat, iar pielea hidratată va ameliora și disconfortul de a lua sânge. Este important să evitați apa minerală carbogazoasă și sifonul, doar beți apă curată.

Bacsis: De asemenea, beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de a lua sânge.

Zi de odihnă și la antrenament

Un stil de viață sportiv și în formă este în mod clar bun pentru sănătatea dvs., dar merită să-l luați înapoi din ritmul din zilele dinaintea sângerării, mai ales dacă faceți exerciții aerobice (de exemplu, alergare, rotire, ciclism). Motivul în acest caz este și posibila denaturare a valorilor, de exemplu, rezultatul poate arăta un număr crescut de celule albe din sânge dacă vă antrenați prea mult.

Dacă am trecut de dificultate

O extragere medie de sânge ne va elibera de doar câțiva mililitri de sânge, dar luați în considerare factorii personali înainte de a vă arunca în restul zilei. Dacă sunteți predispus la stare de rău, preferați o zi blândă, dar nu faceți muncă fizică intensă cel puțin câteva ore după aceea.

După un timp - dacă ați luat deja niște gustări - puteți obține o cafea binemeritată, care este chiar mai bună în timp decât dacă ați rostogolit-o după ce v-ați trezit.

"Soldat!" - spun ei, iar acest lucru este absolut adevărat pentru prelevarea de sânge. Cu toate acestea, rețineți că chiar și a bea doar un deget de cafea vă poate denatura valorile înainte de a lua sânge. Enervarea cauzată de foamete și lipsa de cafea nu este un sacrificiu mare, în schimb, vă salvați îngrijorarea pe care ar provoca-o un rezultat fals de sânge. Gândește-te la asta: dacă ești bine pregătit, nici tu nu ar trebui să fii surprins!