Pregătirea pentru naștere și naștere

Pregătirea spirituală pentru naștere
Astăzi, deși există multe oportunități de pregătire pentru naștere, pregătirea spirituală nu primește suficientă atenție și spațiu. Cu toate acestea, procesele noastre spirituale sunt de o mare importanță în timpul nașterii, ele pot susține și împiedica procesul lor. În timpul nașterii, procesele relației fizico-mentale-spirituale sunt indisolubil legate.

Teoria nașterii naturale

Când începe pregătirea spirituală pentru naștere?

Dacă ne gândim mai profund la asta, putem vedea că pregătirea pentru naștere și creația părintească începe încă din copilărie. Pentru că propria ta experiență de naștere începe deja să modeleze atitudinea pe care o adoptăm față de naștere. Acest lucru continuă în copilărie. Copiii învață de la adulții din jurul lor (în special proprii părinți) ce și cum să se gândească despre naștere (chiar dacă acest subiect este gratuit, poate fi abordat, întrebat) Ei pot auzi poveștile lor de naștere proprii și ale altora: învață din modul în care spun povești cum să se raporteze la subiectul nașterii. Ei văd tiparele materne și feminine, pe care le practică ulterior cu jocurile de rol pentru tati-mamă, babysitting.

Teoria nașterii naturale a fost dezvoltată de Sándor Bálint, obstetrician-ginecolog. Potrivit acestuia, fiecare femeie și făt poartă cu sine un cod, un vechi corp de cunoștințe despre modul în care are loc procesul de naștere și naștere. În timpul nașterii - într-un caz bun - acest cod iese la suprafață și procesul are loc în propria ordine și manieră.

Anumiți factori ajută la apariția și desfășurarea codului: disponibilitatea, un sentiment de siguranță în timpul nașterii, o atitudine pozitivă față de naștere, sexualitate sănătoasă, acceptarea rolului mamei, o experiență bună la naștere. Alți factori, pe de altă parte, leagă și împiedică aplicarea codului, cum ar fi frici puternice, tensiuni ridicate, exemple și sugestii negative privind nașterea, conflicte mai profunde legate de maternitate.

Pregătirea spirituală pentru naștere este, de asemenea, foarte importantă, deoarece poate elimina sau slăbi factorii care reduc eficacitatea codului și pot consolida eficiența conținutului codat.

Este o experiență obișnuită că femeile însărcinate nu acordă suficientă atenție pregătirii psihice în timpul primei nașteri și apoi înțeleg importanța acesteia în urma experiențelor dificile de la prima naștere. Astfel, ajung gata pentru următoarea lor naștere și de obicei au experiențe mai pozitive.

Ce este pregătirea spirituală?

În pregătirea spirituală pentru naștere, întărim, acolo unde este posibil, factorii care susțin procesul nașterii și elimină sau slăbesc barierele în calea nașterii. În timpul nașterii, poate fi de sprijin pentru a crea un sentiment de securitate, posibilitatea de a crea în mod conștient o stare relaxată, de a face față temerilor, conflictelor mai profunde legate de maternitate și de a dezvolta o strategie pentru a face față durerii la naștere.
Crearea unui sentiment de securitate

Acum este obișnuit ca nașterea să se poată deplasa în propriul pat dacă femeia se simte în siguranță. Fauna funcționează în mod similar: dacă un mamifer trudit este deranjat în timpul nașterii/fătării, procesul nașterii se oprește.

Pentru că putem contribui la dezvoltarea unui sentiment de securitate?

Cunoașterea procesului de naștere (și cezariană), care poate fi realizată prin citirea cărților autentice profesional, poate oferi un sentiment de securitate în sine. Este important să vă familiarizați cu nașterea din literatura educațională de calitate și nu din „povești de groază” prin intermediul forumurilor de internet și al tabloidelor.

Mediu familiar. Merită să verificați maternitățile și maternitatea înainte de a naște.

Prezența persoanelor care reprezintă siguranța (de ex. Soț, doula, moașă). Conform literaturii, numărul intervențiilor este redus semnificativ dacă persoana care reprezintă siguranța este prezentă în timpul travaliului.

De asemenea, se recomandă realizarea unui plan de naștere, care poate fi de mare ajutor în cartografierea nevoilor și ideilor viitoarei mame, pe care o puteți discuta mai târziu cu profesioniștii. Acest lucru este adesea criticat, spunând că femeia se va agăța de el și va experimenta eșecul dacă nu reușește să facă acest lucru. Pentru a evita acest lucru, este important ca, pe lângă gândirea la nevoi, viitoarea mamă să fie deschisă și să accepte posibilele schimbări și diferențe, deci este mai puțin probabil să se confrunte cu eșecul dacă nașterea nu merge conform planului.

Exercitarea într-o stare calmă, relaxată

O stare sufletească echilibrată este climatul spiritual favorabil nașterii. În acest fel, pot avea loc observarea, eliberarea, eliberarea și atingerea stării modificate de conștiință, atât de caracteristice nașterii. Învățarea unei metode de relaxare poate fi de mare ajutor în acest sens. Cea mai bine dezvoltată metodă de relaxare este antrenamentul autogen, dar alte tehnici de relaxare pot fi utilizate în mod eficient. Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea tensiunii în timpul sarcinii și pot fi utilizate în mod eficient în timpul nașterii și la naștere. Numeroase studii demonstrează că antrenamentul autogen utilizat în timpul nașterii este extrem de eficient: reduce senzația de durere, scurtează durata nașterii. Femeile însărcinate care utilizează antrenament autogen nasc cu mai puține intervenții și raportează o experiență mai pozitivă la naștere.

Lupta cu fricile

Fricile și anxietățile pot împiedica extrem de mult procesul nașterii. Nivelul fricii poate varia de la anxietate sănătoasă („Mi-e teamă că va exista unele complicații”) la frică.

Pentru a ușura înțelegerea modului în care frica poate împiedica procesul nașterii, prezentăm modelul frică - tensiune - durere. În conformitate cu aceasta, frica crește foarte mult nivelul de tensiune din corp, iar tensiunea ridicată scade pragul durerii, adică durerea este percepută ca fiind mai intensă. Când suntem anxioși, mușchii noștri sunt, de asemenea, tensionați. De asemenea, inhibă circulația sângelui, astfel încât sângele proaspăt, bogat în oxigen, nu poate pătrunde în mod corespunzător în mușchii uterini. Și țesutul muscular tensionat nu este capabil să funcționeze suficient de bine, adică contracțiile nu vor fi suficient de puternice.

O stare calmă aduce, de asemenea, relaxarea mușchilor. În timpul pauzelor dintre contracții, mușchii uterului sunt capabili să se relaxeze, pătrunși cu sânge bogat în oxigen, astfel încât să poată face o muncă mai eficientă în următoarea contracție. În schimb, atunci când frica și tensiunea se stabilizează, mușchii sunt incapabili să se relaxeze sau să se regenereze în timpul perioadei de odihnă (de exemplu, femeia părinte anticipează deja următoarea „durere”), mușchiul rămâne într-o stare de tensiune constantă, care îl supraîncarcă. La nivel fiziologic, aceasta are ca rezultat iritarea nervilor care generează o senzație severă de durere.

Prin urmare, este important să vă confruntați cu fricile în timpul sarcinii și să le îmblânziți, astfel încât acestea să nu devină un obstacol în timpul nașterii.

Pentru a face față maternității, a conflictelor mai profunde ale maternității

Procesul de a deveni mamă și tată este plin de dileme, îndoieli, frici și, desigur, bucurie, anticipare, curiozitate, uimire. Acest lucru este atât de natural, în întregime. Uneori, totuși, apar conflicte interne profunde în timpul creșterii părinților, care pot crea o stare de criză. Merită să le despachetați, să le înțelegeți și să le refaceți înainte de a naște, astfel încât să nu fiți împovărați să dați naștere și să trăiți mai târziu cu copilul.

Acceptarea durerii

Durerea este un stimul care indică pericol în viața de zi cu zi, atrăgând atenția asupra unei probleme care trebuie eliminată. Cu toate acestea, durerea la naștere nu este un semn de pericol, ci face parte dintr-un proces natural, deci poate fi văzută și ca o forță de ajutor care permite copilului să intre în lume. Dacă viitoarea mamă acceptă durerea cu această atitudine, nu mai merită să se strecoare împotriva ei sau să stea departe de ea, ci mai degrabă să coopereze cu ea. Pe măsură ce vă răsfățați cu valul durerii, starea modificată de conștiință și atenția interioară, care este esențială pentru naștere, se adâncește, astfel încât să puteți experimenta nu numai disconfortul contracțiilor, ci și forțele speciale inerente nașterii.
O parte importantă a pregătirii este, de asemenea, de a construi o relație de încredere cu ajutoarele care însoțesc nașterea.

Pregătirea spirituală pentru naștere: pregătirea bebelușului
Pe măsură ce mama și tatăl se pregătesc pentru sfârșitul sarcinii, ei se adaptează spiritual la naștere, astfel încât copilul simte că situația sa se schimbă: există mai puțin spațiu, mai puțin loc pentru mișcare. Schimbarea se maturizează. Ca părinte, îl putem ajuta pe bebeluș să se pregătească și pentru această mare călătorie. Spre sfârșitul sarcinii (săptămânile 35-36) putem urmări copilul un pic mai mult și între timp - în modul în care intrăm în legătură unul cu celălalt - putem spune povestea nașterii prin vorbire internă.

Povestea nașterii este despre călătoria pe care o face copilul în timpul nașterii sale. Bebelușul pleacă din locul adăpostit, cald, dar acum înghesuit în lumea exterioară. Această cale, chiar și în poveștile populare, este plină de obstacole, dificultăți de depășit, dar și de forțe de ajutor (de exemplu, încurajarea și sprijinirea părinților în timpul nașterii). Sosirea aduce odihnă, asigurare și apoi începe o nouă fază a vieții tale, acum în lumea exterioară, cu o familie mai largă.

Povestea poate fi spusă și în cazul unei cezariene programate. În acest caz, povestea este despre ceea ce vei experimenta, ce va experimenta bebelușul tău în timpul operației și cum o vei întâlni din nou pe mama ta.

Experiența a arătat că bebelușii pe care îi pregătesc și, prin urmare, știu la ce să se aștepte sunt mai calmi după naștere și se adaptează mai ușor la noile condiții mondiale. Desigur, trebuie să-și proceseze și experiența de naștere (au trecut printr-un proces extrem de puternic!), Dar toate acestea nu le ajung nepregătiți, sunt înarmați mental pe parcurs.