Probleme de memorie și oboseală: aceasta este cauzată de lipsa vitaminei B12

Auzim mult mai puțin despre deficiența de vitamina B12 decât despre alte deficiențe de nutrienți, în principal pentru că simptomele nu sunt atât de „spectaculoase” și sunt adesea ușor de clipit, deoarece am putea crede că sunt procese care merg în paralel cu îmbătrânirea.

Vitamina B12 este necesară organismului nostru pentru producerea de celule roșii din sânge, protecția nervilor și funcționarea celulelor. Aproape că nu există un proces biochimic care să nu beneficieze de introducerea în organism a cantității suficiente de vitamina B12! Cu toate acestea, din păcate, există mulți care se luptă într-o măsură mai mare sau mai mică cu deficitele lor. Corpul uman nu este capabil să producă acest lucru, mai ales din hrana noastră, și anume hrană de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle sau măruntaie, iar anumite alimente sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamina B12. Astfel, oricine mănâncă prea unilateral sau pur și simplu expulzează din alimentele de origine animală este mult mai probabil să aibă un deficit de vitamina B12, dar bolile sau operațiile pot provoca, de asemenea, deficit de vitamine (în acest caz, vitamina nu este sau absorbit doar în cantități insuficiente în organizația noastră).

Grupul de vârstă mai în vârstă prezintă un risc și mai mare de deficit de vitamine! Pe de o parte, în timp, corpul lor este mai dificil să absoarbă vitamina B12 și, pe de altă parte, persoanele în vârstă iau adesea medicamente (cum ar fi refluxul sau medicamentele antidiabetice) care pot afecta cât de mult este capabil să utilizeze organismul această vitamină. Nici nu trebuie să uităm că simptomele deficitului de vitamina B12 sunt adesea considerate „naturale” inerente îmbătrânirii, care trebuie acceptate. În realitate, însă, suplimentarea cu vitamina B12 poate atenua aceste simptome în mod surprinzător de rapid, rezultând o îmbunătățire semnificativă a calității vieții.!

Ce simptome pot indica lipsa vitaminei B12?

Simptomele deficitului de vitamina B12 includ anemie, tulburări de memorie, schimbări ale dispoziției și alte probleme cognitive, tulburări de coordonare a mișcării, oboseală, lipsă de energie și slăbiciune. Pe termen lung, deficitul de vitamina B12 poate avea consecințe și mai grave: de exemplu, tulburări neurologice foarte severe, cum ar fi pierderea atingerii, gustului sau mirosului, scăderea sau pierderea completă a reflexelor (sau, revenirea patologică a anumitor reflexe ale sugarului), crampe musculare, paranoia, iluzii. În plus, deficiența pe termen lung a vitaminei B12 poate provoca daune ireversibile! Prin urmare, merită să solicitați o investigație amănunțită la prima suspiciune de deficit de vitamine sau să începeți suplimentarea vitaminei la timp, mai ales dacă aparținem grupului de risc (adică avem peste 50 de ani, este posibil să nu consumăm carne sau hrană de origine animală).

Suplimentează vitamina B12!

Vitamina B12 este solubilă în apă, corpul nostru nu o stochează, excesul este pur și simplu golit. Din acest motiv, trebuie să se îngrijească în permanență să-l înlocuiască, de exemplu, cu un supliment alimentar administrat zilnic. Din fericire, nu trebuie să ne facem griji cu privire la o supradoză de vitamina B12!