Te pregătești pentru un sezon de plajă? - Sfaturi la modă pentru vindecare

Am selectat cele mai la modă metode străine în articolul nostru.

pentru

Dacă pierzi în greutate, atunci cel mai important lucru este proteina - scrie articole populare de sănătate. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, ar trebui crescut aportul de proteine. Ouă pentru micul dejun - iar rezultatul nu este lăsat în urmă, se numără printre sugestii.

Așa-numitele mese gata prefabricate au un conținut ridicat de zahăr și grăsimi. Prin urmare, este, de asemenea, periculos, deoarece se poate deveni chiar dependent de mesele pregătite, susțin experții străini.

Cantitatea de zahăr trebuie, de asemenea, redusă. Potrivit unui studiu american, un american mediu mănâncă cincisprezece lingurițe de zahăr pe zi în tot felul de alimente procesate.

Dieta intermitentă

Postul și mâncarea - sau dieta intermitentă, întreruptă, despre care experții susțin că este una dintre cele mai la modă metode de dietă din lume astăzi.

O astfel de metodă este 16/8, ceea ce înseamnă că există o perioadă de 8 ore pentru a mânca și o perioadă de 16 ore pentru a posta. De obicei mâncăm între orele 8:00 și 16:00, după care trebuie să așteptăm cu răbdare până a doua zi dimineața.

Cealaltă metodă este 5: 2, ceea ce sugerează că ingerăm maximum 600-600 de calorii în două zile consecutive ale săptămânii. Și să mănânci cinci zile este normal.

(Pe copertă: Lire în sus. Lire în jos!)