Prevenirea anemiei!

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 1,3 miliarde de oameni din întreaga lume, sau aproximativ 30% din populația lumii, suferă de anemie.

Un fapt important este că anemia, adică anemia, provine adesea dintr-o varietate de cauze, cu sondaje care arată că anemia a 500-600 milioane de persoane este cauzată de deficit de fier, dintre care 80% afectează femeile! Dacă luăm în considerare și saturația depozitelor de fier, mai mult de jumătate din omenire este deficit de fier. Absorbția fierului poate fi ajutată sau inhibată de diferite substanțe. Din motive de claritate, factorii inhibitori și facilitatori sunt rezumați într-un tabel: sugarii, copiii mici, adolescenții, femeile însărcinate, femeile în vârstă activă cu sângerări menstruale abundente și persoanele în vârstă și vegetarieni sunt expuse riscului din cauza sângerărilor lunare slabe. La sugarii hrăniți cu lapte matern, carența de fier nu trebuie așteptată până la vârsta de 4-6 luni, deoarece absorbția fierului din laptele matern este extrem de eficientă, este semnificativ mai gravă din laptele de vacă. La bebelușii hrăniți cu lapte de vacă, poate exista adesea o cantitate mică de sângerare în intestinul subțire, ducând la pierderea fierului. Toate aceste fapte susțin, de asemenea, importanța alăptării.

Importanța dietei

Dietele formulate corespunzător, care conțin cantitatea și proporția potrivită a tuturor macro- și micronutrienților de care are nevoie corpul uman, joacă un rol important în prevenirea anemiei. Cei cu o dietă unilaterală pe termen lung, cei care urmează o dietă drastică și cei care urmează o dietă vegană ar putea fi mai predispuși să dezvolte boala. De aceea este atât de important să subliniem o dietă sănătoasă, echilibrată, regulată, variată, care contribuie foarte mult la buna funcționare a corpului nostru timp de mulți ani. Dacă boala este dezvăluită, pe lângă nutriție, suplimentarea cu medicamente este, de asemenea, inevitabilă. Dacă anemia se dezvoltă lent și treptat, poate apărea anemie severă fără a provoca plângerea. De aceea este foarte important ca atunci când este diagnosticată anemia, pacienții să o ia în serios și să respecte cu atenție principiile nutriției și instrucțiunile medicului, deoarece acest lucru va obține un rezultat pozitiv pe termen lung. Creșterea (îmbogățirea) conținutului de fier al alimentelor poate apărea ca o opțiune, dar ne confruntăm cu o serie de dificultăți în acest sens. Fierul este o substanță foarte reactivă, adică reacționează foarte ușor cu alte substanțe, deci poate provoca decolorarea alimentelor și a produselor alimentare.

Concentrați-vă pe folat și vitamina B12

5 sfaturi de salvare a vieții pentru a vă îmbunătăți zilele premenstruale (x)