Aceasta este pentru a preveni dezvoltarea bolilor dentare și a gingiilor!

VitalCenter Insula Margareta> Blog> Cum se previne dezvoltarea bolilor dentare și ale gingiilor!

Se știe că igiena orală inadecvată este cel mai mare dușman al dinților și gingiilor, totuși nu îi acordăm suficientă atenție. S-ar putea, desigur, că acest lucru nu se datorează neglijenței, ci mai degrabă ignoranței. În articolul nostru am colectat de ce merită să aveți grijă să protejați sănătatea gurii și a dinților.

Ce trebuie să știți despre boala dentară și a gingiilor

Formarea plăcii și a tartrului duce la creșterea bacteriilor în gură, care pot servi apoi ca teren de reproducere pentru multe probleme dentare, de la respirația urât mirositoare la cariile dentare până la pierderea dinților. Pentru a evita inconvenientele igienei orale neglijate, vă recomandăm să respectați următoarele:

Îndepărtarea regulată a tartrului profesional la fiecare 6 luni sau mai puțin;
Regulat (la fiecare 6-12 luni) la controlul dentar aspect;
Periaj regulat cu tehnici și instrumente adecvate;
Mese echilibrate și variate, evitând gustările;
Aport personalizat de fluor

Ce se întâmplă la controlul dentar?

Medicul nostru dentist examinează starea dinților și a gingiilor și, dacă este necesar, se face o radiografie panoramică. Pe baza examinării la pacient un plan de prevenire personalizat ne pregătim care ia în considerare factorii de risc individuali, cum ar fi de ex. forma, localizarea și sensibilitatea dinților, flora bacteriană a gurii, precum și factorii de risc legați de obiceiurile alimentare, exerciții fizice, leziuni profesionale și stilul de viață general.
Medicul dentist poate determina împreună cu pacientul frecvența necesară a vizitelor dentare, care este în medie o vizită la fiecare șase luni.
Dacă este necesar, medicul dentist vă poate recomanda un tratament igienic dentar, în care se îndepărtează tartrul, se lustruiesc dinții și se oferă sfaturi personalizate de igienă orală.

Ce putem face în afara pereților cabinetului stomatologic: periaj sistematic și nutriție adecvată

Cel puțin zilnic spală-te pe dinți de două ori, el crede că este foarte important să mențineți gingiile și dinții curați și să îndepărtați placa din mese. Acestea din urmă, precum și bacteriile care se înmulțesc în ea, sunt în principal responsabile de dezvoltarea cariilor dentare și a bolilor gingivale.

Aceste bacterii apar și în gură în mod implicit - prezența lor nu poate fi prevenită - dar îngrijirea orală eficientă le poate limita activitatea de formare a acidului. Alegerea periuței de dinți este, de asemenea, importantă: firele sale trebuie să fie din fibre moi, sintetice. Înlocuirea periuței de dinți este obligatorie la fiecare trei luni - dacă este utilizată pentru o perioadă mai lungă de timp, este posibil ca agenții patogeni să se fi multiplicat în ea. Considerentul principal atunci când ne alegem pasta de dinți este conținut de fluor fi. Periajul dinților poate fi completat cu îndrăzneală prin utilizarea aței dentare care se potrivește în spații înguste sau prin utilizarea unei perii de curățare a periuței de dinți, care poate fi folosită și pentru îndepărtarea plăcii și a resturilor alimentare din spațiile interdentare. De asemenea, vă recomandăm să folosiți o periuță de dinți electrică sau un duș de gură.

Dieta regulată, variată și echilibrată

Aportul alimentar are un efect semnificativ asupra stării dinților. Cu toate acestea, există alimente care contribuie mai mult decât media la cariile dentare, cum ar fi alimentele bogate în carbohidrați, dar există și unele care protejează împotriva cariilor dentare:

grăsimi bogate în vitamine deoarece conțin acizi grași care ajută la neutralizarea acizilor din gură;
anumite proteine, cum ar fi cazeina (proteina din lapte), care previn scăderea conținutului mineral al smalțului dinților;
bomboane de ciocolată în care polifenolii inhibă creșterea bacteriilor în gură

Principiile unei alimentații sănătoase:

Împărțiți aportul zilnic de alimente în trei mese principale (mic dejun, prânz, cină) plus două mese mai mici.
Luați timp pentru a mesteca mâncarea pentru timpul potrivit.
Preferăm să bem apă sau lapte, nu băuturi acide (cum ar fi băuturi răcoritoare carbogazoase, sucuri) și, de preferință, încheiem fiecare masă cu o apă de gură (de exemplu, brânză, ciocolată).
La sfârșitul fiecărei mese bea un pahar cu apă. Corpul unui adult conține 60% apă, astfel încât aportul adecvat de lichide este foarte important. Nu mâncați și nu beți acid înainte de culcare, deoarece în acest caz saliva noastră favorizează formarea plăcii
Evitați gustările! Limitați aportul zilnic de carbohidrați (prăjituri, felii de muesli, gustări, chipsuri, ceai zaharat sau cafea). Cel mai bine este să consumați carbohidrați în principal în timpul meselor principale. Consumul de ceai sau cafea cu zahăr este, de asemenea, o masă.
Să încercăm să ajustăm compoziția alimentelor la nevoile corpului nostru:

15% proteine (de exemplu, carne, brânză, pește, ouă)
30% grăsime (de exemplu, unt, ulei, smântână)
55% carbohidrați (de exemplu paste, cartofi, zahăr, fructe)

Aport personalizat de fluor

Fluorul este un oligoelement care, atunci când este încorporat în smalțul dinților, îl face rezistent la bacterii.

Numeroase studii științifice confirmă acest lucru fluorul previne cariile dentare, și contribuie la sănătatea bucală; întărește smalțul dinților (pastă de dinți, apă de gură) chiar și atunci când este utilizat local. Se găsește în cantități mici în multe alimente (cum ar fi pește, spanac, ceai) și poate conține, de asemenea, apă de la robinet și apă minerală, dar acest lucru nu este adesea suficient pentru a preveni cariile dentare. Medicul dentist vă poate sfătui cu privire la valoarea dumneavoastră personală de aport de fluor.