Introducere în formarea EMS

Metoda EMS

Metoda de antrenament EMS este un antrenament care utilizează stimularea musculară electrică. EMS înseamnă electro-myo-stimulare. Metoda EMS a fost folosită în scopuri de reabilitare de mult timp. În medicină, mușchii pacientului sunt mișcați pasiv folosind EMS.

pentru

Antrenamentul EMS utilizând aceeași tehnologie antrenează în mod activ 90% din mușchii corpului.

Cursul de formare EMS

Înainte de antrenament, persoana care dorește să se antreneze poartă o lenjerie de corp din bumbac, iar apoi am îmbrăcat o rochie specială în care un electrod este așezat pe zonele grupurilor musculare mai mari. Acești electrozi umeziți ajută la obținerea unei contracții musculare mai mari și mai intense. Antrenamentul durează doar 20 de minute. În acest timp, stimularea musculară și exercițiile active sunt efectuate continuu. Exerciții simple ar trebui să fie efectuate în timpul antrenamentului, crescând astfel eficacitatea antrenamentului.

Pe aparatul EMS, fiecare electrod poate fi controlat individual. Acest lucru permite setarea sarcinii adecvate pentru fiecare grupă musculară, permițând stimularea țintită a grupurilor musculare. La începutul antrenamentului, toată lumea stabilește o sarcină de bază, care va fi modificată de instructor în conformitate cu exercițiile. Mărimea încărcăturii variază de la individ la individ. Conductivitatea corporală depinde de compoziția corporală a subiectului, de indicele de masă corporală și de bunăstare.

Metoda este complet sigură, dezvoltată de câțiva ani în Germania. Concluzia este că contracția musculară nu se realizează prin ridicarea greutăților, ci prin utilizarea tehnologiei EMS, care funcționează direct asupra mușchiului. Acest lucru evită deteriorarea articulațiilor și tendoanelor, deoarece acestea nu sunt încărcate în timpul mișcării.

De asemenea, vă oferim lenjerie de corp și prosoape din bumbac pentru antrenament, nu veți avea nevoie de nimic altceva.