EU PRIMESC

3 celulita ucigașă yoga pose

Coaja de portocală de pe coapse și fese în mod normal face viața femeilor amară. Celulita afectează aproape 80% dintre femei, din păcate atât subțiri, cât și corpolente.

Multă plimbare este foarte bună?

Cercetările arată că mai puțin mersul pe jos merită mai mult decât ore de mers!

Odihna activă sau pasivă? Care te ajută?

Aflați cauza oboselii dvs. și alegeți forma potrivită de odihnă. Astfel puteți recupera cel mai bine energia lipsă.

Pariez că vei dormi mai mult și mai bine anul acesta!

În legătură cu rezoluțiile de Anul Nou, obișnuitul „Renunț la kilogramele în plus, învăț ceva nou și renunț la fumat”, pe lângă promisiunile făcute nouă înșine pentru schimbarea stilului de viață, merită menționat și „Mă voi stinge din azi ”jurământ. Fără un somn suficient, celelalte promisiuni vor fi mult mai greu de respectat.

Luați o saună pentru sănătatea dumneavoastră

Odată cu sosirea iernii, trupul și sufletul tânjesc după căldură, reîncărcare. Sauna poate fi un program excelent pentru serile de iarnă și are chiar un efect benefic asupra corpului.

Iubeste-te si ingrijeste-te de tine insuti: 10 sfaturi pentru ingrijirea de sine

Îngrijirea este cel mai mare cadou pe care ți-l poți oferi

Așa te comporți în sală

Ai permisul tău, planul tău de mini antrenament și știi, de asemenea, ce să folosești și cum să îl folosești în sala de gimnastică. Tot ce trebuie să faceți este să învățați câteva reguli simple de politețe și comportament. Cele mai multe dintre acestea nu sunt sculptate în piatră, dar este totuși recomandat să le păstrați.

Nu vă fie teamă la sala de sport!

Gimnaziile moderne au sute de echipamente și mașini. O parte semnificativă dintre acestea este destul de complicată pentru începătorii absoluti. Nu iti face griji!

Relaxare perfectă în weekend: wellness acasă

Uneori merită să petreceți un weekend singur și să vă petreceți timpul reîncărcându-vă. Dacă aveți o zi sau două liniștite în timpul sezonului festivalului de vară, răsfățați-vă: dormiți mult timp, faceți cumpărături și plimbați-vă prin oraș sau spuneți-vă că vă construiți propriul centru de wellness acasă.

8 greșeli pe care le poți face în sala de sport

Triatleta și antrenorul personal Jennifer Smith vrea să vă împărtășească ceea ce faceți greșit la sală. Dar nu este vina ta. Când mergi la sală, vei fi înconjurat de oameni care încalcă toate „regulile”.

Cele 5 super avantaje ale antrenamentului de grup

Decizia ta este definitivă: vrei să faci sport și o vei face. Doar acele nenorocite de scuze ... Acum nu mai apucați să mergeți pe el, sunteți prea obosit pentru a face un antrenament de aerobic în mișcare, așa că preferați să vă uitați la una sau două părți ale seriei dvs. actuale. Dacă sunteți familiarizați cu aceste lacune, cel mai probabil va trebui să vă gândiți la antrenamentele de grup.

Pregătirea de grup este mai eficientă

Deoarece 69% din populația adultă din Statele Unite este supraponderală sau obeză, această populație are, de asemenea, o șansă serioasă de diabet de tip 2. Acest număr imens, dramatic, este „rezultatul” ultimilor 15 ani.