Revista ideală de stil de viață online

Prima zi de post - Ghid de post VI.

În secțiunile anterioare ale ghidului rapid, am analizat informațiile și principiile generale. De acum încolo, primim ajutor pentru partea practică a implementării.

Începând de astăzi, nu mâncați alimente solide. Corpul nostru se hrănește singur. Cu toate acestea, s-ar putea să ne simțim în continuare flămânzi astăzi, dar aportul de lichide vă va ajuta în curând. Culoarea și mirosul urinei se schimbă. Acest lucru este perfect normal. Dar este încă valabil: bea mult!

Așa începe ziua

Ce să mănânci în timpul postului?

De astăzi luăm numai lichide cu noi, este strict interzis să consumăm orice mâncare solidă în timpul săptămânii de post!
Rețetele de lacrimă sunt formulate pentru a se potrivi cu timpul special al zilei și cu organele pe care postul le folosește în special în acea zi.

Sugestia noastră pentru prima zi este deosebit de bună pentru rinichi:
· Dimineața
Menta (3 cani medii)
Adăugați 5 lingurițe de ceai într-un 1/2 litru îngust de apă clocotită, lăsați să stea 10 minute, apoi strecurați. 1 pahar mic (2 dl) de suc, diluat 1: 1 cu apă.
· La pranz
Ceai pentru rinichi și vezică (3 căni medii)
Puneți 6 lingurițe de ceai dintr-un amestec de păpădie, bijuterie de aur, urzică, hrean, frunze de mesteacăn într-o apă clocotită de 1/2 litru, lăsați să stea 5-10 minute, apoi strecurați. Strângeți o felie de lămâie, adăugați la ceai, condimentați cu 1 linguriță de miere.
· După amiază
Ceai de flori de bătrân (3 căni medii)
Puneți 3 lingurițe de flori într-un 1/2 litru îngust de apă clocotită, lăsați să stea 10 minute, apoi strecurați. Punem 1 linguriță de miere în ceai sau o consumăm singură. Acest lucru stimulează în principal funcția excretorie a pielii.
· Este
Ceai de sunătoare (3 căni medii)
Puneți 3 lingurițe de frunze într-un 1/2 litru îngust de apă clocotită, lăsați să stea 5 minute, apoi strecurați. Poate fi amestecat cu lemongrass sau hamei pentru cei cu tulburări de somn. Ameliorează tensiunea, se relaxează, te ajută să dormi profund.

Exerciții și sport

· După odihna de la prânz, faceți o plimbare pentru a ne restabili circulația sângelui; oricât de mult îți place. Mutați-vă bine toți mușchii o dată!
· Dacă putem ajunge la el, faceți o plimbare și seara. Îmbracă-te călduros!
· Sauna este interzisă în primele zile de post, deoarece în acest caz circulația este deja instabilă.!
· Nu planificați prea multe astăzi. Dedicați ziua pentru odihnă și relaxare.

Odihnă și relaxare

· Majoritatea oamenilor din această zi au nevoie în special de liniște sufletească. Culcați-vă când vă simțiți bine și adormiți, nu forțați activitatea.
· Odihnește-te cel puțin o jumătate de oră după mișcări intestinale și o oră după prânz.
· Culcați-vă devreme. În caz de dificultate la adormire, exercițiile de respirație ajută, de ex. respirație abdominală sau respirație relaxantă (vezi edițiile anterioare din Ideal!).
· Citiți o carte și profitați la maximum de timpul pe care îl petreceți mâncând pentru unul sau două exerciții de relaxare.
· Antrenamentul și relaxarea autogenă nu pot fi realizate de toată lumea la prima încercare, trebuie practicate în mod regulat și persistent.
· Aerisiți bine. Să dormim cu fereastra deschisă.
· Dacă nu ne simțim suficient de proaspeți astăzi pentru a ne apuca de munca creativă, puneți un record bun și priviți fotografiile făcute într-o vacanță anterioară. Acest lucru ne va distrage puțin.

Căldura este bună

În zilele de post, începem să ne răcim mai devreme decât de obicei. De aceea, păstrează hainele mai calde. Păstrați-vă în principal picioarele calde: purtați șosete groase sau șosete la genunchi, faceți-vă o baie încălzitoare pentru picioare. Luați o baie caldă seara, dar apa nu trebuie să fie prea fierbinte. Adăugați ulei de lavandă, lemongrass sau nucșoară (5-5 picături) și relaxați-vă.

Ce putem face în caz de depresie?

În timpul postului, este posibil să nu ne simțim întotdeauna destul de bine. În a doua, a treia sau a patra zi, starea de spirit a unor posturi scade la un punct scăzut. Acest lucru se întâmplă, de obicei, deoarece tensiunea arterială scade și corpul trece la curățare și rezerve sau pentru că prea multe deșeuri sunt eliberate din țesuturi și în sânge.
Nu trebuie să o suportăm imediat când suntem obosiți și reticenți. În primul rând, să încercăm să ne revigorăm circulația. Agitați-vă: faceți o plimbare sau exersați puțin, faceți un duș cu apă caldă și rece alternată.
Clismele și hidroterapia colonului sunt foarte eficiente împotriva minimelor, deoarece spală toxinele din tractul intestinal și, în majoritatea cazurilor, redau starea de bine dintr-o singură lovitură.
Dacă toate acestea nu ajută, nu ezitați să vă lăsați obosiți și melancolici. Mergeți, citiți, dormiți sau ascultați o casetă de relaxare, meditație. Acest lucru întărește forțele de autovindecare și vă ajută să treceți de punctul de jos.

Criza postului

Criza înseamnă curățare. Dacă postul durează mai mult de șapte zile, s-ar putea să ajungem la o criză de post. Cu toate acestea, dacă ne mulțumim cu postul de o săptămână propus, cel mai probabil nu va trebui să îl parcurgem.
În perioadele de criză de post, ne simțim foarte deprimați și puțin deprimați, la fel ca atunci când gripa se ascunde în interiorul nostru; reclamațiile vechi pot reapărea. Toate acestea sunt semne că o cantitate deosebit de mare de toxine și substanțe cauzatoare de boli tocmai au fost excretate din celule și acum circulă în sânge. Acestea trebuie mai întâi golite din corp pentru ca criza să treacă. De aceea, beți și mai mult: ceai verde, sunătoare, hibiscus sau suc diluat. În acest caz, nu vă forțați să faceți lucruri obositoare. Culcați-vă puțin și acoperiți bine, faceți o folie de ficat. Clisma, hidroterapia colonului și masajul ajută, de asemenea, foarte mult.
În niciun caz nu trebuie să oprim postul în timpul unei crize de post. Dacă reclamațiile dvs. devin foarte grave, asigurați-vă că consultați un medic de post.!
Oboseala în timpul postului și criza postului sunt părți normale ale postului. Nu există niciun post pe care să-l evite. Așadar, să nu ne pierdem cumpătul și să continuăm să postim!

Cursul primei zile

· Dimineața: curățarea intestinului, gimnastică, dimensionare, frecare uscată a corpului, duș alternativ, îngrijirea corpului cu ulei de migdale, ceai, suc.
· Dimineața: ceai, pentru stomacuri sensibili 2 dl ovăz sau cremă de orez cu scorțișoară, cuișoare, câteva exerciții de relaxare, relaxare, eventual relaxare.
· La prânz: supă de legume filtrată, scurtă plimbare, posibil urmată de o înveliță abdominală caldă.
· După-amiaza: multe lichide (ceai, suc diluat, apă minerală), mers pe jos, gimnastică.
· Seara: supă sau ovăz sau smântână de orez; dacă nu înainte, atunci gimnastică, folie abdominală, relaxare, meditație, baie relaxantă cu ulei esențial.

Sursa: Revista Ideal Lifestyle

Cu recomandarea ideal.hu:
PACHETUL DE FORMARE CELSUS! Noutate!
Aduceți-vă într-o formă explozivă cu pachetul de tonifiere Celsus!
FormaVital Pills Plus Amestec de ceai Notox pentru cadouri.
Citeste mai mult.