6 argumente: mișcarea pentru fibroame

Exercițiu pentru fibroame

În fiecare zi, cititorii de mioma.hu ajută cu idei noi de subiecte.
Sentimentele de presiune abdominală nu sunt neobișnuite printre simptomele fibroamelor uterine. Cineva a descris acest lucru ca pe o formare palpabilă a fibromului în partea inferioară a abdomenului.

Ce fel de exercițiu să alegeți „cu o piatră” în burtă?

Chiar și în 2018, 58% dintre adulți nu s-au exercitat suficient

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că proporția adulților inactivi fizic este de 17% la nivel mondial. În timp ce cei care se mișcă, dar nu îndeplinesc 41%. Sursa: semmelweis.hu

Exercițiu moderat cinci până la treizeci de minute pe săptămână

Conform recomandării OMS, exercițiile fizice moderate timp de cel puțin 30 de minute pe săptămână pot reduce riscul de a dezvolta boala sau, în cazul bolilor deja stabilite, pot contribui semnificativ la recuperare.
Efectul benefic al exercițiilor fizice regulate poate fi observat și la cei care au dezvoltat deja o boală.

Forme blânde de mișcare fără vibrații

În cazul fibroamelor, dominanței estrogenilor și a problemelor de intensitate moderată, pot fi luate în considerare forme de exerciții moderate până la ușoare, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul și gimnastica pentru sănătatea femeilor, care poate fi efectuată indiferent de sezon.

6 argumente irefutabile în favoarea formelor blânde de mișcare

1. Un remediu pentru fibroame, schimbări ale dispoziției de vârste diferite

Fluctuațiile de dispoziție și tendința spre depresie a femeilor care fac activitate fizică sunt mult mai ușoare decât cele ale celor care nu fac mișcare. După 5-10 minute de mișcare, corpul produce hormoni și endorfine care provoacă fericire. Vă puteți obișnui cu efectele de stimulare a stării de spirit ale endorfinelor în același mod ca și medicamentele. Nu trebuie să „spălați” cât de benefică este dependența de exerciții fizice decât dependența de antidepresive. Deveniți și un dependent de exerciții!

2. Îmbunătățește metabolismul

Exercițiile fizice regulate stimulează contracția intestinelor, digestia va fi mai rapidă. Toxinele estrogenice petrec mai puțin timp în tractul intestinal, prevenind constipația cronică. Exercițiile fizice regulate stimulează funcționarea sistemului de drenaj al corpului, a circulației limfatice.

3. „Când fac mișcare dorm bine”.

Citez cuvintele lui Enikő, pentru că somnul slab nu este altceva decât lipsa mișcării. Exercițiile fizice elimină problema somnului.

4. Osteoporoza

Exercițiile fizice și dieta hormonală echilibrează dieta bogată în fitoestrogeni împreună încetinesc osteoporoza.

5. Sexul

Ca urmare a exercițiilor fizice, aportul de sânge către organele genitale externe și interne și activitatea producătoare de hormoni a ovarelor pot crește. Exercițiile fizice ne vor face corpul mai strâns și mai tonifiat, ducând la un aspect mai atractiv și sporind încrederea în sine. Încrederea în sine radiază. Libidoul femeilor care fac exerciții este în creștere. Capsulele de suplimente alimentare nu sunt necesare pentru a trezi dorința unei vieți amoroase, consumul unor legume va avea același efect.

6. Grăsimea corporală este transformată în mușchi

Exercițiile fizice transformă grăsimea corporală în mușchi. Pe măsură ce grăsimea corporală se topește, dominația estrogenului poate scădea, deoarece grăsimea corporală produce tot estrogenul. Cu aceasta, am făcut deja un alt pas către echilibrul hormonal. Pe de altă parte, menținerea mușchilor necesită mai multe calorii decât grăsimile. Un corp musculos poate permite un aport mai mare de calorii.

Atenţie!

Schimbarea indusă de exerciții nu duce neapărat la pierderea în greutate, deoarece masa musculară este mai densă decât grăsimea. Această afirmație depinde de greutatea corporală inițială, deoarece o doamnă de 90 kg poate pierde în greutate cu o gimnastică, în timp ce o doamnă de 58 kg poate „câștiga în greutate” până la 60 de kilograme crescând masa musculară. Chiar și în repaus, mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile.