PRIMAVARA A SOSIT! ELIBERAREA ÎNCĂRCĂRII!

„Cel care vrea să rămână puternic, sănătos și tânăr, să trăiască cu moderație, să-și antreneze corpul, să respire aer curat și să-și vindece durerea mai degrabă cu postul decât cu medicina” (Hipocrate - fondatorul medicinei de astăzi)

Iarna, majoritatea oamenilor mănâncă mai sănătos decât vara. Alimentele mai dificil de digerat, mai grase, condimentate vin în prim plan și de obicei consumăm mai multe alimente decât avem nevoie, ceea ce pune o presiune pe sistemul nostru digestiv, în special pe pancreas, ficat și tractul intestinal. Toate acestea sunt exacerbate de faptul că exercităm mai puțin iarna, nu există la fel de multe legume și fructe proaspete ca vara, astfel încât și aportul nostru de vitamine, minerale și fibre dietetice scade.

Există o nevoie legitimă de a ne reîmprospăta și ușura corpul puțin primăvara, chiar și prin includerea posturilor mai lungi sau mai scurte în dietă.

Nu folosesc în mod conștient cuvântul „detoxifiere”, deoarece sistemul natural de apărare al corpului uman este tractul gastro-intestinal, excreția rinichilor, funcționarea sănătoasă a plămânilor și a pielii singure asigură „detoxifierea” corpului.

Postul este o ofrandă spirituală și fizică care implică abandonarea completă sau parțială, dar în orice caz conștientă și treptată, a alimentelor. Nu este o dietă pentru originea sa, dar o reducere pe termen mai lung a aportului alimentar sau omiterea mai multor tipuri de alimente va duce inevitabil la pierderea în greutate.

Astfel, pe lângă dimensiunile sale spirituale, esența postului este de a ușura corpul, de a sprijini organele noastre de detoxifiere, de a economisi sistemul digestiv și de a promova excreția mai rapidă a deșeurilor.

Un post construit conștient constă din 3 etape.

Cele mai multe terapii de post folosite astăzi sunt posturi parțiale, de obicei o dietă bazată pe legume, fructe (posibil cereale) care asigură un aport foarte scăzut de energie.

Suc (dietă crudă lichidă): mâncăm suc stors de fructe și legume crude toată ziua.
Dieta solidă crudă: dieta zilnică constă dintr-un amestec de fructe și legume crude.
Dieta crudă extinsă: fructele și legumele crude pot fi completate cu pâine integrală din făină de secară, legume aburite, cartofi la cuptor.
Ziua fructelor: facem un castron de fructe din diferite fructe, împărțit în cinci până la șase mese pe zi.

Metodele de post scurte (1-3 zile) și de obicei parțiale pot fi folosite în siguranță la persoanele sănătoase. Totuși, postul complet, postul în scop terapeutic, postul mai lung de 3 zile este recomandat doar sub îndrumarea unui specialist, mai precis a unei echipe de post. O echipă de post ar include, în principiu, un medic, un dietetician și specialiști calificați corespunzător în metodele complementare utilizate.

Important! Postul excesiv devreme sau mai târziu dezvoltă o stare deficitară în nutrienți.

Postul are un efect benefic corpului nostru datorită unei diete sărace în energie, proteine și sodiu. O dietă bogată în vitamina C, potasiu și magneziu ajută la reglarea echilibrului electrolitic în direcția abundenței de potasiu, împingând pH-ul urinei într-o direcție alcalină. Dietele crude conțin o mulțime de fibre dietetice, astfel încât acestea ne stimulează mișcările intestinale, astfel încât deșeurile rămân în sistemul intestinal pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Este recomandat în special să efectuați un curs de post:

supraponderal, boli cardiovasculare, constipație, gută și
oboseală, migrenă, anumite afecțiuni ale pielii, probleme menstruale.

Dieta crudă și ziua fructelor ar trebui incluse în dieta noastră cel puțin o dată pe lună. Persoanele care fac dietă și cei cu constipație ar trebui să ia o dietă crudă o dată sau de două ori pe săptămână.

Când postul nu este recomandat?

Postul radical nu este recomandat în timpul medicației pe termen lung (cum ar fi cele tratate pentru boli psihiatrice sau steroizi), insuficiență renală, insuficiență hepatică, tulburări hematopoietice, tuberculoză, hipertiroidie, epuizare fizică și mentală intensă, epuizare fizică și mentală intensă, epuizare, sub.

Din gama de produse Nahrin a programului Arborele Vieții, este minunat să integrezi acest lucru Scriitor de piersici sau asta Scriitor Apple - depinde pe care o iubești.

Băutura preparată are un conținut scăzut de energie, conține proteine valoroase de scris și este bogată în săruri minerale. Un supliment excelent pentru diete și diete, un ajutor pentru organele noastre de detoxifiere.

Aplicabil:

în mod regulat în loc de 1-1 mese pe zi sau cu o masă dietetică,
ca tratament, prin includerea unei diete pe zi pe săptămână în dietă.

Diabeticii îl pot consuma, inclusiv conținutul de carbohidrați (100 ml de băutură finită conține 6,6 g carbohidrați).

Pregătire: Se agită 2 linguri de pulbere cu 2 dl de apă și se bea pe stomacul gol. Bea multe lichide!

Caracteristica specială a acestor preparate este efectul excelent de curățare al laptelui praf și un conținut ridicat de minerale ale inulinei, care este extrasă din cicoare.

Această fibră derivată din plante are toate proprietățile bune ale fibrelor și susține, de asemenea, o floră intestinală sănătoasă.

Pe scurt, o dietă crudă suplimentată cu sâmburi de mere sau caise și o dietă pe bază de legume suplimentată cu cereale poate ajuta la eliminarea edemului și a deșeurilor din organism chiar și după câteva zile de tratament. Toate acestea pot ajuta membranele mucoase să regenereze și să curețe pielea, să reducă procesele inflamatorii și să aibă un efect benefic asupra sistemului imunitar.

Primăvara este aici, să ajutăm și să susținem organizația noastră în reînnoire!

Cu dragoste:
Eszter Starkné Szabó
dietetician senior
Clubul Life Mode (FA)