Cură la începutul anului - sfârșitul anului

Tratament cu carbohidrați, dar cu efect glicemic scăzut.

În noaptea dinaintea startului

Se recomandă golirea proteinelor animale putrezite neprelucrate rămase în intestin p. 2dl apă medicinală Ferenc József.

Mic dejun

La prima trezire - chiar la 5-6 dimineața- 2 dl Writer și 1 dl Probiofit. De asemenea, puteți bea împreună dacă nu faceți multă diaree. Dacă da, îl fac separat și beau scriitorul Probiofit în timpul zilei.

2 linguri zilnic Vitamina Narosan la care nu mănânc alimente lactate, iar după aceea nu mănânc jumătate de oră.

Capsule: dimineața 2 Ulei de pește, 2 Q 10, 2 Minci A, 2 Royal acestea nu sunt obligatorii, dar peste 40 de ani veți ști deja diferența dacă ați mâncat sau nu.

Cea mai grea parte a dietei dimineața este să faci totul, să fii la timp și să ajungi la muncă. De aceea descriu creșterea timpurie, adică începe la 6 dimineața.

Până la prânz

2 dl Nahrofit călduț Vanilie sau cafea. Merită făcut cu apă, dar se poate face și cu lapte. În astfel de cazuri, prefer laptele de ovăz. Cald Supa de legume. Se poate bea în mod liber, deoarece are 2 dl 60 kcal și este important să încălziți corpul. Dacă nu este suficient, atunci 2 felii de pâine prăjită coaptă acasă! Pe lângă făina integrală, este indicat să amestecați făina de mei cu 1-2 linguri pe kg de făină de frână în această făină, deoarece are un efect de degresare. Ovăzul și făina de secară au un efect de încălzire la rece!

Cel care nu este rece poate mânca fructe până la prânz. Recomand cel mai mult mere. Bananele portocalii, mandarine, răcesc corpul foarte puternic, deci ar fi bine doar vara, dar atunci nu merită.

Masa de pranz

Merită să faci supe cremă și să le iei cu tine într-un termos.

Supă de dovlecei:

2 dovlecei, 2-3 cartofi, 1 ceapă, ulei, Condimente de usturoi Supă de legume.

Curățând după tăiere, prăjiți ceapa într-un pahar, adăugați dovleceii și cartofii, turnați 1 l de apă, amestecați și condimentați după fierberea moale. Și delicios picant, piper. Gustul înțepător încălzește plămânii iarna, mai ales bine.

Supa de dovleac.

O jumătate de dovleac american, 2 mere, ulei de ceapă/unt, supă de legume foarte mică. Este realizat similar cu cel anterior. Aceasta este o supă dulce delicioasă.

Supa de telina:

1 telina pumn + frunza, 2 cartofi, ceapa, ulei, Supă de legume, condimente de carne/condimente de ardei de lămâie.

Puteți face supă din orice cu cartofi. Recomand și supa de bucăți pentru casă, dar dintr-o compoziție similară.

Mesele cu un singur fel de mâncare sunt, de asemenea, bune, deoarece lactează, dar nu dilată prea mult stomacul.

Dupa amiaza

Fructele, salatele, legumele crude sau legumele aburite sau prăjite sunt de asemenea bune. Dovleacul este cel mai bun aliment dacă cineva îl iubește!

Dacă aveți foame, atunci orezul brun gătit, chinona, meiul poate fi consumat practic liber. Gătit în apă sau fulgi de ovăz, poate fi dulce sau sărat la gust. În natură, un pic de sos (Sos maro, sos Bearnise) este, de asemenea, delicios.

Seară:

Merită să mănânci în jur de 6. 2 dl supă fierbinte, atunci poți veni în 20 de minute Nahrofit vanilie/cafea. Dacă experiența nu este suficientă, poate fi îmbogățită Cu budinca de ciocolata de asemenea, sau puteți mânca semințe fierte. Fasole, mazăre, linte, naut, grâu gătit în suc abundent cu morcovi și supă de legume sărate. Se poate face foarte bine din soia Potrivire vitală pentru a închide cina, conține și mai puține calorii decât Nahrofit, exact jumătate.

Este greu să încetezi să gătești tradiționalul pentru alții! Merită evitat oaspeții și preferăm doar un fel de mâncare. Apoi mănânci mai puțin din el. Mai degrabă decât gustări Budinca de ciocolata cu Nahrofit. Dacă lipsește mestecatul, atunci morcovii cruzi, varza. Dacă aveți semințe reci de ulei: nuci - este bine și pentru creier - caju, migdale, floarea-soarelui, semințe de in.

Seara înainte de culcare 1-1 ek Anghinare și Vivi aloe.

Planificați-vă seara în pat în jurul orei 22:00.

Merită să te culci seara fără TV și radio, pentru a nu lua deloc gândurile despre noi înșine și despre sentimentele corpului nostru.

Dacă aveți întrebări, mă bucur că ați început atunci! Poate că nu știu binele pentru tine, dar sunt fericit să mă gândesc cu tine!

Cu dragoste: dr. Editați Harsányi