Programul de detoxifiere a stilului de viață - Cumpărături și mâncare în 7 pași

Atunci să trecem la domeniul faptelor, să ne uităm la lista de cumparaturi.
Schimbarea nu este niciodată prea târziu, viața este scurtă, încearcă altfel!
ȘI AM NOI BUNE! Pe o piață medie de legume, TOTUL este disponibil din lista de mai jos! Următoarele pot fi o listă simplă de referință chiar dacă intenționați o tranziție dietetică. TOTUL bunului pământesc poate fi făcut din aceste ingrediente! Noroc, noroc pentru noi pentru SCHIMBARE!

Uscătoare:
prune, piersici, pere, stafide

Semințe de ulei:
semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, migdale, nuci

Legume:
usturoi, morcovi, sfeclă, legume cu frunze, napi, țelină, rame negre, dovleci

Ceaiuri din plante:
salvie, urzică, coadă, lămâie, ceai verde, mentă, busuioc, hrean, semințe de ciulin, hibiscus

Rădăcină de ghimbir, scorțișoară, miere

Cereale:
mei, orez brun, hrișcă, care este o iarbă, nu un bob

Fulgi de cereale, făină de germeni, de preferință nu din grâu:
fulgi de in, fulgi de ovăz, fulgi de secară

Coaja de semințe de pătlagină

Condimente:
biovegeta, curcuma, amestec de curry, coriandru, busuioc, chimen, menta

1. Un pahar de călduță cu apă Încep ziua cu o linguriță cu bicarbonat de sodiu îmbogățit, corpul plus pentru alcalinizare. Gustul este pătrunzător, dar puteți face clic pe el în câteva zile!

2. Următorul element este unul băutură de curățat, din care vom bea o cantitate mare bună, astfel încât să putem face pipi mult:

Jumătate grapefruit, Jumătate măr, Jumătate lămâie - Îndepărtez coaja, prelucrez semințele, netezesc și cojile cuișoarelor și carcasa albă
1-5 cuișoare usturoi (Sfatul de usturoi a fost realizat și de Antal Vali. Folosindu-l, facem un control complet al paraziților în sistemul nostru digestiv. Trei căței de usturoi în doi litri de smoothie rezultă în continuare într-un parfum acceptabil social - propria noastră experiență.)
O linguriță scorţişoară (Stimulent digestiv, mai cald, încălzitor, dezinfectant, regulator al funcției pancreatice)
Un deget mare proaspăt ghimbir jumătate (stimulent digestiv, anti-balonare, dezinfectant)
1,5-2 litri apă
Ocazional putem arunca pe rând frunza de legume, sau o mică mână spanac este. (Dar de ce nu o pot face uneori kiwit, obsesie banane este?)
După cum sugerează Antal Vali, adăugați una sau trei linguri de ulei presat la rece (măsline extravirgină de calitate, îmbogățite cu semințe de dovleac, ciulin de lapte, ulei de sâmbure de caise)

Beau cel puțin jumătate din el dimineața, restul mănânc ziua!

3. Beau un pahar de apă amestecat cu strat de semințe de pătlagină. Poate fi omis oricum, deoarece micul dejun Kolláth conține doar suficiente fibre, în acest caz amestecat și îmbibat. fulgi de in va fi materialul gelului vegetal care leagă și expulzează deșeurile de pe peretele intestinal.

4. Apoi vine micul dejun, pe care îl voi mânca ca prânz devreme, deoarece smoothie-ul de mic dejun în sine este bine saturat. Planificat Mic dejun colaj nu împovără digestia, prin urmare, prânzul super, nu se răspândește în mijlocul zilei. Poate fi variat într-o mie de feluri, fermecat cu mirodenii și fructe. Experimentul meu: câte dejunuri Kolláth pot face?

Pregătirea unui mic dejun Kolláth de bază:
-În seara zilei precedente, înmuiați 4 linguri de fulgi de secară/fulgi de ovăz și 1-1 linguriță de fulgi de susan sau semințe de in în 2 dl de apă. Putem adăuga alte măcinări și tărâțe, dar putem adăuga și varză proaspătă dimineața!
-Înmuiați stafidele și/sau alte fructe uscate (prunele sunt recomandate în special persoanelor constipate) și semințele, nucile tocate, migdalele, floarea-soarelui, semințele de dovleac etc. Scurgeți apa de înmuiere dimineața, deoarece semințele au absorbit inhibitorii enzimei care ar face dificila digestia, nu vrem să bem asta acum.
-Dimineața, toarnă-le pe cele două într-un castron, adaugă mere tocate și/sau alte fructe, 1k scorțișoară, eventual 2 linguri de semințe de mac (nu confiate) și puțin suc de lămâie proaspăt stors și miere. Alegeți ingredientele la discreția dvs. Densitatea amestecului este variată după cum se dorește.

Efectele micului dejun Kolláth:
- nu încarcă stomacul și se umple de sațietate
- contribuie la stabilirea greutății corporale ideale (grăsimea pierde în greutate, grăsimea slabă)
- elimina constipatia
- datorită efectului său detoxifiant, performanța noastră fizică și mentală crește
- deoarece sistemul digestiv nu este împovărat de capacitatea noastră de concentrare
- scade colesterolul și, de asemenea, ne avantajează circulația sângelui
- mineralele din acesta îmbunătățesc, de asemenea, starea părului și a unghiilor noastre
- poate reduce rata de atrofie a gingiei
- întăritor osos
-curăță depunerile de pe peretele intestinal

5. Prânzul meu sau, în cazul meu, cina devreme este ceva va fi gătit cereale, crud sau aburit cu legume. Aș putea să experimentez cu alimente crude dacă timpul îmi permite. Continuu să pun laolaltă rețete.

6. Ceai, ceai, ceai, apă, apă, apă
Corpul trebuie spălat în mod constant din interior, ceea ce înseamnă consumarea a 5-7 litri de lichid curat pe zi. Această cantitate include deja apa de gătit a meselor mele. Pare foarte mult, dar o să mă străduiesc pentru asta.

7. Pentru cina salata cruda de legume O voi face dacă nu o suport fără să mănânc, dar este puțin probabil din cauza cantității uriașe de lichid.

Nu va exista nazalizare, adică „nu mănânc între mese”! 🙂

Atât pentru pregătiri. Rețetele sunt aprox. O voi completa la fiecare două zile, astfel încât să puteți desena idei pentru prânzul gătit!
Dacă doriți alte idei de rețete, vizitați www.eletkert.hu

Pregătire bună, frumoasă așteptare pentru primăvară, ziua femeii și pace pentru toți!