Schimbarea comportamentului dvs. în doi pași către fitness

Schimbarea stilului de viață în doi pași

Doi pași simpli și care pot fi urmăriți pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.

Să începem cu pasul zero, care poate fi, de asemenea, considerat piatra de temelie a unei schimbări a stilului de viață, deoarece fără el șansele de succes sunt mici. Pasul zero este decizia însăși: Da, vreau să mă schimb și nu voi renunța! Desigur, este ușor să promiți partea de a renunța în avans, dar pașii următori te pot ajuta să te menții motivat.

Schimbarea stilului de viață în doi pași - pentru a ușura mersul

Primul pas: planifică, planifică și planifică! Agenda, dieta și planul de antrenament. De ce este bine să planifici totul în avans? De fapt, pentru că astfel viața ta de zi cu zi devine transparentă și ceea ce a fost deja notat sau adăugat în calendarul tău și ești informat despre asta, conștiința nu îți va mai permite să renunți. Desigur, planificarea se poate face bine și chiar mai bine, de exemplu prin implicarea unor antrenori personali și nutriționiști instruiți.

Al doilea pas: document! Luați notițe despre aportul zilnic de calorii și faceți fotografii cu dvs. în mod regulat. Înregistrarea meselor vă va ajuta să vă faceți dieta mai transparentă și va fi, de asemenea, mai ușor să vă păstrați deficitul de calorii, desigur, numai dacă nu dezamăgiți rețeta nasală de seară 😉. Iar fotografiile înainte și după te ajută să te menții motivat. Acesta din urmă poate fi cel mai util atunci când aștepți un miracol în timp ce stai pe cântar, dar în funcție de kilogramele arătate, nu ai slăbit, ci ai câștigat în greutate. Dar nu aveți de ce să vă faceți griji, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea! Și odată ce ai documentația și imaginile, te poți simți liber să mergi la Instagram, (desigur, numai dacă ești de acord), deoarece acolo vei găsi mai multă motivație și susținători entuziaști și adepți pentru care vei fi un model. Și ce poate fi mai motivant decât atunci când devii un model pentru alții?

+ Primul pas: cere ajutor de specialitate! După cum s-a menționat în primul pas, profesioniștii potriviți pot ajuta foarte mult la elaborarea planurilor de antrenament și a dietelor. De exemplu, un antrenor personal instruit nu numai că vă va oferi o dietă generală și un plan de antrenament, ci și:

evaluează-ți rezistența și sănătatea
și compilează planurile în consecință.

În acest fel poți fi sigur că dacă urmezi instrucțiunile antrenorului personal, rezultatul spectaculos nu va fi ratat.

Alegeți dintre sălile noastre de fitness și antrenorii personali, începeți astăzi o schimbare a stilului de viață în doi pași.