Primele 1000 de zile critice

Primele 1000 de zile de viață, adică sarcina (270 de zile) și primii doi ani de viață (365 de zile plus 365 de zile), sunt cea mai rapidă perioadă de creștere a vieții umane, timp în care diferențierea și dezvoltarea celulelor, țesuturilor și sistemelor de organe are loc cel mai intens. În această perioadă, corpul uman se caracterizează printr-o flexibilitate extremă și o sensibilitate crescută.

Acest lucru este deosebit de important dacă avem în vedere faptul că nou-născuții au nevoie de trei ori mai multă energie pe kilogram de greutate corporală decât adulții, iar nevoile lor de macro și micronutrienți (vitamine și minerale) depășesc cu mult pe cele ale altor grupe de vârstă, în timp ce corpul lor are nevoie doar de substanțe nutritive. are o capacitate limitată de stocare și echilibrare a aportului alimentar diferit de nevoile legate de vârstă.

În această perioadă sensibilă a vieții, diferențele de nutriție pot programa dezvoltarea viitoare a unui individ, metabolismul și starea de sănătate. Epigenetica este responsabilă pentru procesul de programare.

Epigenetica este noua disciplină

Epigenetica oferă răspunsul la modul în care factorii cheie de mediu, cu un accent special pe nutriție, afectează sănătatea pe termen lung. Epigenetica înseamnă modificarea anumitor informații mediate în timp ce materialul ereditar rămâne neschimbat.

Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața unei femei și, în același timp, una dintre cele mai responsabile. Consumul unei alimentații adecvate necesită o atenție deosebită pentru ca fătul să crească și să se dezvolte perfect. O mamă însărcinată ar trebui să-și pregătească corpul astfel încât totul să fie în cea mai bună ordine înainte și în timpul sarcinii. Alimentație sănătoasă și echilibrată pentru viitoarele mame >>

Un exemplu de fenomen al programării în regnul animal poate fi menționat din viața albinelor. Dintre albine, pe baza diferenței de nutriție, adică dacă descendenții sunt hrăniți cu miere sau colostru de albine, muncitorii și albina regină se dezvoltă. Pe linia umană, cel mai cunoscut exemplu al efectului epigenetic al nutriției asupra metabolismului mamelor însărcinate este suplimentarea dietei cu acid folic, sau mai bine zis forma sa activă, L-metilfolat și vitamina B12. În acest caz, adică dacă dieta unei femei care intenționează să rămână gravidă în perioada inițială de concepție sau diviziune celulară (în primele 4 săptămâni de sarcină) conține sau este completată cu cantități adecvate de acid folic și vitamina B12, dezvoltarea defectele tubului neural riscul poate fi redus semnificativ.

Alimente bogate în acid folic: (în ordinea descrescătoare a conținutului de acid folic pentru aceeași cantitate) germeni de grâu, ficat, spanac, soia, gălbenuș de ou, andive, salată, sparanghel, linte, cereale integrale, broccoli, conopidă.
Sursa vitaminei B12: ficat, carne, ouă, lapte.

Programarea timpurie a metabolismului

Fenotipul sau aspectul unei persoane, în esență trăsăturile externe ale unei persoane, cum ar fi culoarea ochiului sau a părului, dar chiar și predispoziția la boli cronice, pot fi determinate de modificările observate în expresia genelor. Schimbarea ca răspuns la factorii de mediu este determinată de o structură moleculară apropiată de gene, numită epigenom. Prin epigenom, anumite influențe ale mediului, cum ar fi sarcina și nutriția sugarului, pot afecta direct expresia genelor. Modificările exprimării genelor apar ca răspuns la efectele nutriționale sau stresul, într-un stadiu critic al dezvoltării timpurii, când un individ este din ce în ce mai sensibil la schimbări. Aceste schimbări în expresia genelor pot fi moștenite de-a lungul generațiilor și ne perpetuează caracteristicile fiziologice și metabolismul la vârsta adultă. Acest proces se numește programare metabolică timpurie.

Alăptarea este simplă, convenabilă și sigură, iar laptele matern conține toți nutrienții necesari pentru dezvoltarea sa mică. Cu toate acestea, în Ungaria, fiecare al cincilea copil mai mic de șase luni primește alimente în afară de laptele matern. Alăptarea cu mult timp în urmă și astăzi >>

Semnificația sa poate fi rezumată după cum urmează:

au arătat că atunci când aportul de nutrienți este limitat în timpul sarcinii, există o schimbare a metabolismului fetal care poate implica un risc crescut de a dezvolta probleme metabolice, cum ar fi obezitatea. În mod similar, o dietă cu conținut redus de nutrienți poate duce la nașterea unui făt subdezvoltat în timpul sarcinii, care este adesea asociat cu un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, sindrom metabolic și boli cardiovasculare.
după naștere, nutriția joacă, de asemenea, un rol important în sănătate pe termen lung. Studiile au arătat că aportul excesiv de proteine la copil are ca rezultat creșterea indicelui de masă corporală (IMC) și creșterea în greutate în ultimii ani. Aportul excesiv de proteine determină modificări epigenetice în expresia genelor metabolice, în timp ce aportul adecvat de proteine are ca rezultat o expresie normală a genelor în genele metabolice.

Rezultatele cercetărilor au arătat acum clar că modificările sensibilității la boli se datorează unei programări metabolice precoce precoce, care se datorează în mod clar unei nutriții precoce inadecvate a sugarului și aportului excesiv de proteine.

Odată cu descoperirile epigeneticii, incidența bolilor netransmisibile, cum ar fi obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral, poate fi atribuită factorilor de risc genetici și stilului de viață al adulților în perioada perinatală. Programarea metabolică (metabolică) este, de asemenea, în mare măsură determinată.

Studiile arată că una dintre cheile pentru greutatea normală ulterioară este alăptarea! Laptele matern reglează metabolismul bebelușului mai eficient. Copiii hrăniți pentru sugari câștigă mai multă greutate, unul dintre motive fiind faptul că bebelușul primește întotdeauna o sticlă plină de formulă, primește mâncarea din biberon cu ușurință, aproape fără efort și practic spume. Alăptarea până la vârsta de cel puțin șase luni este un factor de protecție grav. Obezitatea: și responsabilitatea mamelor >>

Merită să fii atent pentru că.

Incidența obezității crește brusc la nivel mondial într-o revizuire a datelor din ultimii douăzeci de ani.

Pentru a înrăutăți lucrurile, proporția bolilor asociate, adică a celor asociate obezității, precum diabetul de tip 2, este, de asemenea, în creștere.

Stiai asta?

sănătatea este de aprox. 20 la sută este determinat de genele noastre, iar 80 la sută este determinat de mediu și, în interior, de nutriție
nutriția afectează stocul genetic
pentru copilul nenăscut, prevenirea optimă a obezității este alăptarea
Obezitatea și bolile conexe nu numai că au un impact negativ asupra calității vieții și a speranței de viață a celor care suferă de aceasta, dar pun și o povară financiară asupra societății și a sistemului de sănătate.
în Europa, numărul persoanelor diabetice (diabetice) a ajuns la 33 de milioane
Cheltuielile pentru diabetul de tip 2 se ridică la aproximativ 15 miliarde EUR pe an, echivalentul a 8% din cheltuielile de sănătate din Europa

Se decide în copilărie

Programarea metabolică se bazează pe copilărie și are un efect important asupra greutății corporale de-a lungul vieții.

Accidentul vascular cerebral este foarte rar la bebeluși și este greu de recunoscut. Care ar putea fi motivul pentru acest lucru și care sunt șansele de recuperare a pacienților mici?
În o treime din cazuri, accidentul cerebrovascular are loc înainte sau în timpul nașterii unui copil. Accidentul vascular cerebral al sugarului >>

Dintre factorii de mediu ai vieții timpurii, care duce la o creștere rapidă și apoi obezitate consecventă, nutriția este de o importanță capitală. Efectele pe termen scurt ale laptelui matern și ale alăptării au fost confirmate de numeroase cercetări și studii, dar efectele care sunt de o importanță decisivă pe termen lung, chiar și pentru perioada de maturitate, devin din ce în ce mai importante. În zilele noastre, relația dintre obezitate, care poate fi caracterizată și ca o boală publică, și alăptarea și alăptarea este clar dovedită.

Importanța proteinelor în alimentația sugarului

Creșterea optimă, dezvoltarea și maturizarea funcțională a sugarului și copilului se datorează aportului adecvat de 50 de macro- și micronutrienți esențiali. Dintre acestea, proteinele sunt de o importanță capitală. Proteinele reprezintă mai mult de jumătate din populația de celule a ființelor vii, îndeplinesc o gamă largă de funcții biologice și sunt elementele constitutive ale hormonilor, enzimelor și anticorpilor, precum și ale hemoglobinei și mioglobinei, substanța responsabilă de transportul și stocarea oxigenului .

Proteina care se găsește în laptele matern este soluția ideală a naturii pentru a satisface nevoile speciale ale copiilor.

Compoziția de proteine și cantitatea de lapte matern se dezvoltă în primele câteva luni, în funcție de nevoile copilului, punând astfel bazele unei creșteri sănătoase fără a deveni subnutriți sau supraalimentați la sugar.

Calitatea, compoziția de aminoacizi și cantitatea de proteine din laptele matern au un efect pozitiv asupra funcționării pe termen lung a metabolismului.

Proteinele din laptele matern, datorită efectului lor alergenic extrem de scăzut, antrenează ușor sistemul imunitar al bebelușului și au, de asemenea, un efect benefic asupra florei intestinale.

Proteinele, care sunt considerate a fi forța motrice a creșterii, sunt, de asemenea, de o importanță cheie în prevenirea obezității, astfel încât este de înțeles că aportul de proteine ar trebui optimizat în copilărie pentru a atinge rata și rata de creștere dorite.

Aceasta înseamnă că, în cazul în care laptele matern nu este disponibil în timpul hrănirii sugarului sau cantitatea acestuia nu acoperă complet nevoile copilului, se recomandă utilizarea unei formule a cărei compoziție asigură o cantitate de proteine cantitativă și calitativă similară cu laptele matern datorită programării metabolice adecvate, lungă -sănătatea pe termen lung și prevenirea obezității.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Majoritatea părinților se confruntă cu probleme de somn la sugari și copii mici, ceea ce le face dificilă funcționarea în timpul zilei. THE.

Odată cu apariția lunilor de toamnă-iarnă și a perioadei preșcolare, mulți părinți se întreabă dacă copilul lor ar trebui să primească.

Una dintre cele mai frecvente concepții greșite în rândul femeilor însărcinate este că bebelușul absoarbe substanțele necesare dinților din corp și, prin urmare, se deteriorează.

Care este creșterea ideală în greutate în viața unei femei însărcinate? Greutatea excesivă ne poate afecta bebelușul? Dr. Gajdács răspunde la aceste întrebări.

Sunt însărcinată, trebuie să mănânc două locuri - propoziția este adesea rostită din gura viitoarelor mame care, imediat ce află că sunt însărcinate, taie.

Pentru mulți, așteptarea unui copil este cel mai fericit moment din viața lor, așa că obiectivul tuturor este de a face acest lucru fără complicații. Din păcate, se pot întâmpla.

Din momentul concepției, încep o serie de schimbări în organism care servesc dezvoltării sănătoase a fătului. Dr. Márta Boros-Gyevi.

Nouă luni de sarcină necesită o prudență sporită din partea femeilor însărcinate, care au probleme importante.