Primele cinci exerciții la domiciliu pentru o talie subțire

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Unul dintre simbolurile definitorii ale feminității este talia subțire - indiferent de fizic. În plus, pentru a vă menține talia subțire, nu trebuie să petreceți ore în sala de gimnastică. V-am adus acasă exerciții care vă vor ajuta să realizați vise slabe. Antrenamentul se face într-un sfert de oră și, în principiu, dimensiunea taliei noastre poate fi redusă cu câțiva centimetri în 30 de zile. Sa incercam?

Pe ambele părți, țineți picioarele în aer timp de 2-2 secunde. Repetați exercițiul de trei ori.

Fă-o în total de treizeci de ori, începând de la dreapta, o dată de la stânga.

Repetați și în ambele direcții, în total de treizeci de ori.

15 din dreapta, 15 din stânga ...

Repetați de zece ori, lucrând timp de 20 de secunde pe exercițiu. Faceți o pauză de 10 secunde între exerciții.