Prin urmare, antecedentul diabetului este rezistența la insulină!

Ce este rezistența la insulină?

Țesuturile sensibile la insulină - ficat, creier, țesut muscular, țesut adipos - pot absorbi mai puțină glucoză decât în mod normal în prezența insulinei, rezultând dezechilibru și necesitatea mai multor insuline decât în mod normal pentru procese. Această necesitate ridicată de insulină este abordată de celulele ß din Insulele Langerhans în pancreas cu producție crescută de insulină, până la o anumită limită. Cu toate acestea, în timp, celulele ß se vor epuiza și nu vor putea produce cantități crescute de insulină, moment în care putem vorbi de diabet. Tradus în limba maghiară: IR este lobby-ul diabetului. cu toate acestea, vestea bună este că procesul poate fi inversat cu modificări ale stilului de viață și perseverență.

Cum să dieta pentru IR?

Nutriția personalizată este foarte importantă, deoarece dieta nesănătoasă și obezitatea sunt cruciale în dezvoltarea bolii - informează dieteticianul Dóra Varga, care spune că munca în echipă este esențială pentru un tratament complex, în care un medic, un dietetician, un antrenor, un igienist mental/psiholog poate lucra împreună.cel mai eficient mod de a ajuta. Drumul spre recuperare începe cu pierderea în greutate, dacă reușiți să pierdeți 5-10 la sută din greutatea corporală, acesta are deja un efect pozitiv grav.

Cheia: consumul de carbohidrați

Stabilirea dietei joacă un rol important în carbohidrați, a căror cantitate și calitate ar trebui luate în considerare. Ar trebui să se acorde prioritate materiilor prime cu un indice glicemic redus, astfel încât produsele integrale, materiile prime bogate în fibre și legumele se dovedesc a fi o alegere ideală. Se recomandă reducerea la minimum a consumului de produse cu adaos de zahăr. Cu ajutorul unui dietetician, obținem cantitățile exacte. De obicei, recomandă o dietă de 160 de grame de carbohidrați pe zi, ceea ce este destul de bun de urmat.

IR, calea către rezistența la insulină și problemele de sănătate ulterioare