Prin urmare, este mai ușor să slăbești dacă bei multă apă

Nu ceea ce spunem noi, ci știința.

Este recomandat să beți multă apă pentru toate dietele. Ei bine, nu este o coincidență: aportul de lichide te ajută într-adevăr să slăbești, în trei moduri.

1. Reduce foamea

Când ne este foame, de multe ori nu vrem mâncare, ci apă, deoarece aceste două semne ale corpului nostru sunt similare. Deci, când foamea te lovește, bea mai întâi trei deci de apă, pentru că este posibil să-ți fie sete. Așteaptă un timp după aceea și, dacă ți-e încă foame, trebuie să mănânci ceva - dar numai în acest caz. Cu acest truc de apă, puteți evita gustările ocazionale, ceea ce înseamnă că nu introduceți inutil calorii în corp.

2. Ajută la pornirea enzimelor de ardere a grăsimilor

Pierderea în greutate necesită descompunerea grăsimii și acest lucru nu se poate întâmpla fără multă apă. O enzimă numită lipază este responsabilă pentru descompunerea grăsimilor. Formula arată astfel:

grăsime + apă + lipază = acid gras

Cu ajutorul apei, lipaza descompune grăsimea legată în acid gras, acidul gras intră în circulație unde celulele accesează și îl ard pentru a câștiga energie din acesta. Iar rezultatul final va fi pierderea în greutate.

Când bei multă apă, gândește-te la matematica de mai sus.

3. Crește nivelul de energie

Atunci când corpul tău este suficient de hidratat, circulația ta funcționează la maxim și te simți energic. Dacă nu beți suficiente lichide, sunteți deshidratat, celulele dvs. nu funcționează suficient de eficient, așa că vă simțiți ca o plantă care nu a primit apă de mult timp. Când ești energic, deoarece corpul tău funcționează eficient, ești și mai activ, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii decât atunci când ești blocat.