Prin urmare, merită să mâncați cireșe

Un mare favorit al multora dintre noi este cireșul, îl mâncăm pe cont propriu, dar îl adorăm și ca un smoothie, gem și tort. Am adunat câteva proprietăți care îl fac nu numai gustos, ci și foarte sănătos.

Cireșele sunt purificatoare excelente de sânge, reduc nivelurile de acid uric din sânge și, prin urmare, au un efect dovedit în prevenirea bolilor articulare, cum ar fi guta.

Cireșele conțin, de asemenea, cantități mari de potasiu, calciu, fosfor, zinc, magneziu și fier, toate acestea întărind corpul nostru. În plus, conține o mulțime de oligoelemente care ajută sistemul digestiv și imunitar să funcționeze corect. În plus, cireșele au și un efect alcalinizant.

Persoanele care fac dietă pot mânca și cu încredere, întrucât o ceașcă de cireșe proaspete conține aproximativ 100 de calorii și 3 grame de fibre (100 de grame de cireșe au 63 de calorii și 13,9 grame de carbohidrați. Deci cireșele pot fi o gustare ideală, de exemplu, consumată timp de zece ore sau o gustare.

Majoritatea fructelor au un indice glicemic mai scăzut, rezultând creșteri mai mici ale zahărului din sânge decât multe alte fructe.

Conține compuși antiinflamatori, antioxidanți, astfel încât, pe de o parte, protejează împotriva radicalilor liberi și, pe de altă parte, poate promova regenerarea musculară după antrenament. Un studiu din 2019 a analizat 20 de femei care au consumat concentrat de cireșe după un antrenament și au constatat că au mai puține dureri musculare.

Vă ajută să dormiți mai bine, deoarece este o sursă naturală de melatonină, care este un hormon care ne ajută să dormim mai ușor.