Piele uscată, spălată și greață: de aceea este important să recunoaștem simptomele deshidratării!

Căldura, valul de căldură este egal cu insolarea, lovitura de căldură, stare de rău. Dar mai este ceva de urmărit: deshidratarea. Care sunt simptomele și cum să le prevenim?

Ce înseamnă deshidratare, deshidratare?

Corpul pierde sare și apă în timpul deshidratării. Apa este o necesitate de bază pentru organism pentru a menține echilibrul circulației sângelui și a fluidelor, precum și pentru a menține tensiunea normală. Împreună cu apa, sunt necesari electroliți, adică săruri care asigură un echilibru al echilibrului normal apă-sare în celule, sânge și alte fluide corporale.

Cum să pierzi lichid?

prin urinare,
vărsături, diaree,
cu transpirație,
la expirație

De ce este nevoie de apă pentru corp?

Aproximativ 60 la sută din corpul adulților este apă, în creier această proporție este de aproximativ. 85 la sută. Dacă aprox. Consumăm 6-8 pahare de apă/lichid, ceea ce ne ajută efectiv corpul să funcționeze. A fost calculat, de ex. acea dacă se pierde 1/10 din conținutul de apă al corpului, nu ne mai putem opri într-un singur loc.

Greu munca fizica pierderea de lichid este puternică în timpul, dar există și în timpul lucrărilor mai simple, de ex. grădinărit, mers pe jos, ciclism etc. Pierderile noastre de lichide pot fi mari chiar și în medii calde sau foarte umede.

THE copii sunt mult mai sensibili la efectele de căldură externe, iar răspunsul corpului lor este, de asemenea, mai rapid, toate acestea putând avea consecințe mai grave. Un exemplu tipic este carcasa „copil în mașină”, deoarece în timpul zilei în parcare, mașinile blocate se supraîncălzesc extrem de repede. Nu lăsați niciodată un copil în mașină în acest fel, deoarece acest lucru poate avea consecințe grave sau chiar fatale din cauza supraîncălzirii și a deshidratării rapide.!

Cel mai mare risc az vârsta sub un an, și mai ales dacă există încă vărsături, posibil diaree la copil.

Etape de deshidratare

În stadiile incipiente ale deshidratării, nu există simptome sau semne caracteristice, eventual buze uscate sau sete. Alte simptome de deshidratare ușoară: pielea este uscată și caldă, persoana se poate simți amețită, poate exista o senzație de crampe în brațe sau picioare. Pe măsură ce deshidratarea crește, simptomele se intensifică:

fața se înroșește,
ritm cardiac mai rapid,
urina este galben închis (concentrat),
se elimină mai puțină urină,
ochii s-au scufundat,
la bebeluși, puțul se îneacă pe vârf,
pielea ciupită își pierde elasticitatea, revenind încet la poziția sa inițială,
iritabilitate, somnolență,
comportament neobișnuit, irațional
nu se rupe când plângi

Când vedem că (mai ales) un copil, un adolescent în aer liber în căldură mare, căldură începe să se comporte ciudat, câte, slăbește, luați-l imediat la umbră sau dacă este posibil într-o clădire mai închisă. Se servește cu apă și încearcă să se răcească cu un duș călduț și se spală. Dacă simptomele se agravează sau persistă după o oră, solicitați imediat asistență medicală.

Dacă persoana este în aer liber pielea ei este uscată, roșie, pulsul rapid, amețit și fierbinte, apoi căutăm asistență medicală imediată, ne putem ajuta pe noi înșine în modul de mai sus până la sosirea medicului, ambulanța. Deshidratarea foarte severă poate duce la șoc și moarte.

Cum se protejează împotriva deshidratării în timpul căldurii?

Aveți întotdeauna apă cu noi. Trebuie să bem înainte să ajungem la o stare de sete! Este bine de știut că băuturile răcoritoare, cafeaua și alcoolul nu înlocuiesc apa. Se deshidratează într-o oarecare măsură - în special cu alcool.

Asa numitul băuturi sportive izotonice, pentru o activitate fizică mai intensă sau pentru sport.

În caz de transpirație foarte intensă, vărsături, diaree mai puternică poate fi necesar să soluții de rehidratare orală. Acestea fac deja parte din îngrijirea medicală.

La căldură, beți cel puțin 1-2 dl de apă la fiecare jumătate de oră, resp. cu aproximativ o jumătate de oră înainte de activitatea sportivă sau munca fizică așteptată. Alte sfaturi pentru a evita deshidratarea:

După-amiaza evităm lumina directă a soarelui, rămânând în aer liber, dacă este posibil.
Purtați ochelari de soare, pălărie sau bonetă la soare, arsurile solare pot contribui și la deshidratare - deoarece starea pielii este afectată.
Purtați haine subțiri, mai libere, acestea sunt mai permeabile la aer, mai ușor de evaporat.
Evitați îmbrăcămintea întunecată deoarece absoarbe mai multă căldură, îmbrăcămintea ușoară reflectă lumina soarelui.

Acordați atenție simptomelor deshidratării la căldură și luați măsuri simple - dar adecvate pentru a avea o vară plăcută, vacanță!