O dietă sănătoasă: acordați atenție acestora atunci când schimbați stilul de viață

Pentru a ne simți bine, este important ca și gândurile noastre să fie armonioase. Să nu mai gândim rău despre noi înșine, corpurile noastre, aspectul nostru. Gandeste pozitiv! Suntem puternici și gata! De exemplu, să nu lăsăm cântarele să ne afecteze starea de spirit: depinde atât de mult de ceea ce arată! Ideea este să te simți bine (mai bine)!

dietă

A face exerciții fizice

Nu faceți o mișcare care nu ne place. Dacă suntem reticenți să alergăm, nu-l forțați, dar nu mergeți la o sală de sport dacă nu găsim bucurie în ridicarea greutăților. Să găsim cea mai bună și mai amabilă formă de exercițiu pentru noi și să o practicăm în mod regulat: vom vedea cât de bine se simte sportul și vom deveni destul de drăguți fără să ne strecurăm. Și dacă suntem deja aici: nu faceți sport, pentru că vrem un corp văzut într-un fel de imagine! Toată lumea are o formă diferită, dotări diferite, adică dacă nu suntem ca modelul care zâmbește în poza salvată în capul nostru sau pe telefon, nu trebuie să renunțăm. Bucură-te de fiecare rezultat pe care îl obținem.

Alimente

Nu mâncați ceva ce nu putem suporta! Dacă nu suporti broccoli sau kale, nu le consuma doar pentru că ții o dietă. Mănâncă alimentele pe care le iubim, fasole, mazăre, ardei, castraveți, roșii - din fericire alegerea este imensă, astfel încât dieta noastră poate fi variată și delicioasă.

De asemenea, nu este recomandată numărarea caloriilor. Știm despre ce alimente oricum pot și nu vor îngrasa. Să mâncăm în mod regulat, nu prea mult, dar să mâncăm suficient, să facem mișcare în mod regulat și atunci nu este nevoie să ne bazăm în mod constant pe faptul dacă putem mânca o altă salată proaspătă după-amiaza sau să o lăsăm pentru mâine.

Merită, de asemenea, să evităm stresul și orice ne împiedică să ne atingem obiectivul. Fie că este un program de seară cu prietene, un frigider plin de mâncare nesănătoasă sau o cunoștință care vorbește constant despre faptul că nu are rost în ceea ce facem. În același timp, să selectăm cu moderare: schimbarea stilului nostru de viață poate avea un impact asupra vieții noastre sociale, dar asigurați-vă că nu devenim dependenți, viața noastră nu este doar despre dietă, ne bucurăm de viața de zi cu zi!