Prin urmare, proiectați proteine ​​de somon și în dieta dvs.; Somon Biolab

proiectați

Prin urmare, proiectați proteine ​​de somon și în dieta dvs.

Alegeți cu grijă proteinele din dieta dumneavoastră? Proteina din somonul norvegian pur și proaspăt se dovedește a fi util să o proiectăm în mod conștient.

Toată lumea are nevoie de proteine ​​pentru funcționarea normală a mușchilor, oaselor, țesuturilor - și bineînțeles nu doar atunci când joci mult sau competitiv.

Trebuie să înlocuim în mod constant acest element important al corpului nostru, deoarece defalcarea și construcția proteinelor este continuă. În plus, așa-numitul nu putem produce proteine ​​complete care conțin aminoacizi esențiali, trebuie să le luăm din exterior cu mâncarea noastră.

Rolul proteinelor în nutriție, în special efectele lor asupra pierderii în greutate și controlului în greutate, este destul de complex - și mai sunt multe de descoperit pentru știință.

Prea mulți carbohidrați și/sau prea multe grăsimi: pe termen lung, ambii deranjează metabolismul, ducând în cele din urmă la obezitate, sindrom metabolic (inclusiv boli metabolice cu anomalii ale grăsimii din sânge).

Cu toate acestea, pe lângă carbohidrați și grăsimi, putem acorda mai puțină atenție proteinelor atunci când vine vorba de pierderea în greutate, chiar dacă acestea au un loc în aportul de control al greutății.

O explicație pentru aceasta este că experiența a arătat că proteinele pot reduce pofta de mâncare, aducând astfel mai puține calorii, ceea ce are deja un efect bun asupra greutății noastre.

Echilibrul azotului și proteinele

Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care sportivilor, sportivilor și culturistilor cu adevărat conștienți le plac și planifică pulberile de proteine ​​și băuturile proteice făcute din ele.

Scopul lor este de a menține un așa-numit echilibru al azotului, ceea ce înseamnă în esență echilibrarea azotului absorbit și eliminat în mod natural (de exemplu, în urină). Ce legătură au proteinele cu azotul? Proteina constând din lanțuri de aminoacizi conține azot, care este o sursă excelentă de azot. Dacă există puține proteine ​​în dietă, cantitatea de azot poate fluctua, de asemenea.

Menținerea unei stări de echilibru este esențială pentru toată lumea, dar pentru cei care exercită mult, deseori și astfel pierd mai mult azot, este, fără îndoială, și mai important.

(Dacă ochii îți sclipesc acum, simți-te liber să treci la sfârșitul articolului și să afli despre băutura proteică din somon norvegian curat și proaspăt.)

Nu contează ce fel de proteine ​​luați: cu cât alegeți mai atenție, cu atât puteți fi mai încrezător că proteina este absorbită rapid și ajută în mod eficient la regenerarea post-antrenament și la construirea mușchilor.

Somonul este o sursă excelentă de proteine

Acest lucru este valabil mai ales pentru somonul norvegian, în special pentru cei din cele mai bune ferme.

Produsele proaspete din somon norvegian Hofseth BioCare sunt fabricate din somon crescut în fiorduri răcite cu gheață și procesate în câteva ore de către producător utilizând un proces patentat numit hidroliză enzimatică, cu simpla adăugare de apă și enzime.

Băuturi proteice de anduranță conțin proteine ​​de somon hidrolizate, care sunt bine digerate, ușor absorbite - și ușor solubile în apă. (Este foarte simplu de pregătit: puteți arunca pachetul de 20 g, din care 10 conține o cutie cu băutură de proteină de rezistență, în geantă și apoi dizolvați-l într-un pahar cu apă după antrenament., Dacă nu vă bazați pe șansa de a avea întotdeauna proteine, poate aveți o sală de sport.)

Proteina de somon merită atenție, după cum reiese din cercetările [1] în care experții au examinat aportul alimentar de proteine ​​de somon împotriva altor surse de proteine ​​și au constatat că o anumită cantitate de proteine ​​de somon obișnuite a dus la o scădere a IMC la persoanele supraponderale.

Consumul de proteine ​​din somon nu este un înlocuitor pentru dietă sau exerciții fizice, dar vă poate colora dieta, poate fi un plus excelent pentru stilul dvs. de viață sportiv, dieta ketodieto.

[1] Un studiu randomizat controlat cu placebo asupra impactului suplimentării cu hidrolizat de proteine ​​din somon dietetic asupra indicelui de masă corporală la subiecții umani supraponderali (Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, Framroze și colab., J Obes Weight Loss Ther 2016, 6: 1)