Prin urmare, sparanghelul este sănătos

Există un sezon de sparanghel de care merită profitat, deoarece consumul de legume delicioase și variate are multe beneficii pentru sănătate. Poate fi consumat la aburi, la grătar sau într-o supă cremă.

Creat: 17 mai 2017 10:50
Modificat: 19 mai 2018 09:48

Vă poate ajuta să slăbiți

Sparanghelul are un conținut caloric redus și un conținut foarte ridicat de fibre, deci poate fi încorporat foarte bine în dietă. Deoarece corpul nostru are nevoie de mai mult timp pentru a digera fibrele, acesta satura mult timp - mai ales atunci când este combinat cu ouă, ca de exemplu pentru sațietate, fibrele și proteinele sunt una dintre cele mai bune perechi.

Sparanghelul este un aliment ideal pentru ocupanții activi, dar sedentari: este suculent, sărac în calorii, dar gustul său special, proaspăt, îl face o experiență reală. Am scris mai multe despre asta în articolul nostru de mai jos!

Efect diuretic

Sparanghelul conține o mulțime de aminoacizi numiți asparagină, care este un diuretic natural, astfel încât ajută la spălarea corpului și la eliminarea excesului de sare și apă, deci este potrivit și pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar. Asigurați-vă că vă pregătiți pentru faptul că, dacă mâncăm o mulțime de sparanghel, va trebui să mergem la baie mai des decât de obicei.

Este plin de antioxidanți

Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, sparanghelul, în special cei mai întunecați, poate ajuta mult corpul nostru să lupte cu succes împotriva radicalilor liberi dăunători. Când o facem, aveți grijă să nu o gătiți prea mult sau să o preparați prea mult pentru că puteți pierde o mulțime de conținut de vitamine sau minerale.

Conține multă vitamina E.

Sparanghelul conține, de asemenea, cantități mari de vitamina E, care ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la protejarea celulelor de efectele nocive. Pregătiți-l folosind puțin ulei de măsline, deoarece organismul absoarbe mai bine vitamina E dacă consumăm și niște grăsimi odată cu ea.

Poate acționa și ca afrodiziac

Conține multă vitamină B6 și acid folic, care pot contribui la creșterea dorinței sexuale, precum și vitamina E pe care o conține, care stimulează hormonii sexuali atât la bărbați, cât și la femei. Sparanghelul este o cină ideală înainte de o întâlnire.

Poate ajuta la depășirea mahmurelii

Acizii amionici și mineralele din sparanghel, potrivit unei cercetări pot ameliora simptomele chinuitoare ale așternutului de pisici, și, de asemenea, protejează celulele hepatice de posibile daune provocate de alcool.