De asemenea, doriți să vă mențineți poziția printre profesioniști

Bükkábrány - Szabina Szepesi din Bükkábrány, căreia îi place să se miște, a câștigat titlul de Campionat Mondial de Fitness Amator.

Szabina Szepesi a ocupat primul loc la categoria de modele sportive și locul al doilea printre modelele de bikini la recentul campionat INBA de culturism natural de la Rimini. Atletul în vârstă de 29 de ani conduce un birou de evidență contabilă în Bükkábrány ca civil și a început să ia fitness mai serios acum doi ani. Campionatul Mondial de Amatori din Italia a fost doar a treia sa cursă și, datorită victoriei sale, poate începe printre profesioniști anul viitor.

Părere

- Sportul a fost prezent toată viața mea, am alergat, am înotat, am mers cu bicicleta, cu role, la un nivel mai serios am început să mă mișc acum patru ani. Mai întâi am făcut mișcare acasă pe baza videoclipurilor și apoi am început să merg la sală acum doi ani. Când am aflat că Gábor Bukovenszky se pregătea pentru competiție, am decis că aș vrea să particip și la un concurs de modele de fitness, pentru că am primit feedback de la alții, poate aș fi pe scenă. El mi-a asumat pregătirea și am început să lucrăm împreună, elaborând și planul meu de antrenament și dieta - Szabina Szepesi a reamintit evenimentele de acum doi ani.

Primul an a fost o muncă grea și a terminat pe locul șase la Campionatul Maghiar de anul trecut, de care nu era mulțumit. Cu toate acestea, a câștigat evenimentul din acest an în două categorii din propria grupă de înălțime. La două săptămâni după evenimentul național, a organizat Campionatele Mondiale la Rimini, unde a câștigat o medalie de argint la modelele de bikini și o medalie de aur la modelele sportive. Datorită acestui lucru, puteți începe să concurați în competițiile Elite Tour printre profesioniști anul viitor, cu scopul de a ajunge la Jocurile Olimpice naturale din Las Vegas, performând bine.

- Este important să mâncați diferit în timpul antrenamentului și regimului alimentar, pregătirii și regimului preconcurențial. În ultimul timp, aportul meu de proteine este mai mare decât carbohidrații, așa că mănânc și 700 până la 800 de grame de piept de pui pe zi. Mă duc la sală de patru ori pe săptămână în perioada mulțimii, de cinci ori în timpul dietei. Încep cu o oră și jumătate de haltere pe anumite zone, separat pe spate, umeri, piept, brațe, picioare. Primele douăzeci de minute de antrenament cardio către sfârșitul dietei cresc uneori la o oră și jumătate. Greutatea mea competitivă este de 47 de kilograme, dar la sfârșitul îngroșării am de obicei 56 de kilograme, este adevărat, atunci trebuie să lucrez grăsime - a explicat Szabina Szepesi, pasionată de cheesecake pe lângă alimentația sănătoasă.

Așa cum a spus el, a început sportul pentru că face o activitate sedentară și asta este o recreere bună. Abia așteaptă să se miște. Nu s-a întâmplat niciodată să nu ai chef să te antrenezi, nici măcar la sfârșitul dietei, nu în cele două săptămâni dinaintea cursei, deși atunci erai puțin mai obosit.

Va fi mai greu

Nu va mai alerga în mai multe curse anul acesta, deoarece trebuie să se pregătească pentru categoria profesională, care va fi mult mai dificilă, obișnuia să privească fetele pe video și să trăiască pentru a învăța de la ele. Acum nu era mulțumit de coapsă, greutatea lui era adecvată, dar nu putea să coboare suficient, trebuie să se îmbunătățească anul viitor. Spatele său a evoluat foarte mult, la început a fost cel mai slab, acum este poate cel mai puternic. Și, bineînțeles, nu folosește droguri ilicite sau nenaturale, deoarece firesc înseamnă că și concurenții sunt controlați.

Szabina Szepesi a dezvăluit despre sistemul competițional și cursul luptelor, femeile încep în mai multe categorii: fetele nu sunt atât de musculare în modelele de bikini, feminitatea și mișcarea lor sunt mai importante. Se așteaptă ca modelul sportiv să aibă pe cineva mai uscat. Și există și categoria culturismului. Există trei grupe în ceea ce privește înălțimea, cele sub 162 de centimetri în care începe și el, cele între 162 și 167 de centimetri și cele de peste 167 de centimetri. De obicei încep în douăzeci de grupuri. Se trezesc devreme în ziua competiției, deoarece semifinalele încep în jurul orelor 8-9 dimineața, iar în zori trebuie să se bronzeze și să se machieze, sunt întâmpinați de un coafor și nu indiferent ce bikini sau bijuterii au pus în fața juriului. Înainte de a urca pe scenă, „intrau”, el obișnuia să fie legat de cauciuc pentru a-și stimula corect mușchii. Fiecare grupă petrece zece minute pe scenă și cei mai buni șase concurenți trec la finala după-amiezii. Bătălia va dura până la zece seara.

Și cât timp vrei să continui? Are planuri pentru muncă și viața privată, dar și-a stabilit și obiective în sport. Nu este neobișnuit acum să trebuiască să participe la fete cu vârste cuprinse între 22 și 23 de ani, deși condiția fizică nu depinde de vârstă, concurând și femeile cu vârste între 35 și 40 de ani. Și încă de anul trecut, există și o categorie de mame în formă, dar și cele care se întorc după naștere au un loc în categoria deschisă.