Privarea cronică de somn crește riscul de obezitate!

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Cercetătorii americani au descoperit un indice de masă corporală semnificativ mai mare pentru adulți și copiii care dormeau mai puțin și, pe lângă obezitate, au avut și o rată mai mare de multe boli metabolice.

Există o relație strânsă între reglarea centrului de somn și a foamei. S-a demonstrat că dacă o persoană doarme cu 4 ore mai puțin pe zi decât ar fi necesar din cauza vârstei sale timp de o săptămână, după o săptămână nivelurile sanguine ale hormonului de sațietate, ale leptinei scad semnificativ și ale hormonului stimulând apetitul cresc semnificativ.sensibilitatea țesuturilor la insulină scade, de asemenea. Ca urmare a rezistenței la insulină a țesuturilor, nivelul insulinei din sânge crește. Insulina este implicată în mai multe procese metabolice celulare, astfel încât reglarea acestor procese este afectată din cauza nivelurilor crescute de insulină. O gospodărie metabolică supărată poate provoca în cele din urmă diabet avansat, hipertensiune arterială și sindrom metabolic. Vestea bună, totuși, este că privarea de somn pe termen scurt poate fi compensată, astfel încât condițiile fiziologice normale să poată fi restabilite.

Doar acordând atenție Una dintre cele mai importante lecții este că privarea de somn provoacă daune grave încă din copilărie, care nu mai este reversibilă în momentul dezvoltării bolilor metabolice. Prin urmare, merită în special ca părinții să se asigure că copilul lor este odihnit corespunzător. În cazul adulților, o schimbare conștientă a stilului de viață poate împiedica continuarea cercului vicios. Este o modalitate simplă de a face mai mult pentru sănătatea noastră fără medicamente, doar acordând atenție. Sursa: www.webbeteg.hu

Vrei să dormi bine?

Serviciul de testare vă va învăța și metoda somnului odihnitor!