Arde cu adevărat grăsimile

Este cu adevărat posibil să transformi grăsimea în mușchi? - Blogul GymBeam
Slăbiți sănătos în decurs de o săptămână
Sunt tendințele trendy de slăbire care promit o schimbare rapidă și spectaculoasă sănătoasă?
7 întrebări despre cardio care trebuie clarificate dacă doriți să slăbiți - canapea
Arde grăsimea! Cu toate acestea, aceste alimente nu vor - Ce mănâncă mama?
Cea mai bună pierdere în greutate în 1 lună
Ardem calorii sau grăsimi? - Dieta Femina
Cinci sporturi care ard cu adevărat calorii Revista online pentru bărbați

Este cu adevărat posibil să transformi grăsimea în mușchi? Miercuri, arde cu adevărat grăsime Adevărata sursă a afirmației este necunoscută, dar este sigur că aceasta este o interpretare greșită a faptelor reale.

Să nu evităm terciul fierbinte, dar să fim sinceri! Adevărul este că nu este posibilă transformarea grăsimilor în masă musculară. Chiar nu! Cu toate acestea, în condițiile potrivite, putem arde grăsimi și, prin urmare, putem construi masă musculară.

7 întrebări despre cardio care trebuie clarificate dacă doriți să slăbiți

De ce este așa? Grăsimile și mușchii sunt complet diferiți de compușii cu adevărat de ardere a grăsimilor.

Grăsimea este alcătuită din trigliceride, iar mușchiul este alcătuit din miofibrile care, spre deosebire de grăsime, sunt formate din unități de proteine contractile mai mici, actină și miozină, și azot, care sunt active în contracțiile musculare. Pur și simplu, grăsimile și mușchii sunt țesuturi foarte diferite, deci nu sunt capabili să se transforme dintr-o formă de grăsime care arde cu adevărat în alta.

Conversia grăsimilor în mușchi comportă o altă întrebare importantă: este posibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp?

Ciclismul arde cu adevărat grăsimile și vă poate ajuta să vă faceți abdomenul mai plat

Această scădere în greutate deepika este atunci când ne concentrăm fie pe una, fie pe cealaltă. Acest lucru este important, deoarece există două procese opuse.

În starea catabolică de ardere a grăsimilor, este avantajos să arzi mai multe calorii decât aportul. Construirea musculară, pe de altă parte, este optimă în starea anabolică, deci atunci când consumăm mai multe calorii, în principal sub formă de proteine, decât ardem.

Pe baza acestor fapte, pare imposibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp. Vestea bună este însă că acest lucru este realizabil, dar sunt necesare eforturi mari și circumstanțe speciale.

Deci, este mai obositor decât să faci cele două lucruri separat. Deficiența de calorii și antrenamentul de fitness Potrivit cercetărilor științifice, construirea mușchilor cu deficit caloric este mai ușoară dacă sunteți supraponderal și nu aveți prea multă experiență cu pierderea în greutate la femeile de peste 60 de ani.

Cinci sporturi care ard cu adevărat calorii

Acest lucru se datorează faptului că există mai multe grăsimi corporale și corpul are mai multe surse de energie, astfel încât grăsimea nu descompune aminoacizii din mușchi. Motivul rezultatelor rapide este că nu te antrenezi în mod regulat pentru a arde cu adevărat grăsimile, corpul tău nu este încă obișnuit cu exercițiile fizice regulate.

Acest proces poate crea iluzia transformării grăsimii în mușchi, dar realitatea este că cineva arde grăsimea în timp ce se mișcă și creează mușchii la locul lor. Situația este mult mai complicată pentru sportivi sau persoanele care se antrenează regulat, deoarece au nevoie de mai mult timp pentru a obține rezultate.

Cea mai bună strategie pare să fie să acorde o atenție la starea deficitului de calorii în plus față de antrenamentele de fitness - pentru a menține aportul zilnic de proteine în jur de 1,5 g pe 1 kg de greutate corporală. Persoanele și sportivii instruiți ar trebui să obțină un deficit caloric mai mare cu aprox.

La acest nivel, însă, cel mai important lucru este antrenamentul de rezistență. Fără aceasta, nu se dezvoltă mușchi fără un deficit sau un exces caloric.

Aș pierde în greutate, dar urăsc să pierd
Antrenament aerob și arderea grăsimilor - hnhotels.hu
Ai arde FAT? UITAȚI-VĂ PROMISIUNILE PUBLICITARE, SĂ STUDIEM! - Nutriție sportivă
Southampton pierderea în greutate newport news

Pentru unii sportivi, carbohidrații ciclici pot fi un avantaj. Aceasta înseamnă alternarea zilelor cu conținut ridicat de carbohidrați cu zilele cu conținut scăzut de carbohidrați, deci există zile alternante când ne luptăm cu excesul și când ne luptăm cu deficitele - acest lucru ne menține în cel mai simplu mod din sistemul de dietă.

Sperăm că, cu acest articol, am contribuit la infirmarea mitului că grăsimea poate fi transformată în mușchi. Din păcate, putem întâlni mai multe astfel de mituri și similare în industria fitnessului, motiv pentru care Top 17 mituri despre mâncare în c. Vă dorim o lectură plăcută!

Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să îți împărtășești opiniile și sprijinul prin partajare.