Nu arde grăsime t3, vă rugăm să notați extensia mea

Etichete: exercițiu antrenament cu greutate în greutate compoziție corporală antrenament cu forță cardio Cel puțin tipul de cardio care, în ultimele decenii, a fost întotdeauna susținut de experți ca fiind cea mai optimă formă de exercițiu în care pierderea în greutate este obiectivul. Știți: jog, fusselliptic, bicicletă, scară.

Combat, cardio kick box, Insanity, P90X, zumba, step aerobic. Parcare masivă de cardio în fiecare sală de gimnastică majoră, în orele de vârf, totuși, o listă de așteptare pentru scara preferată, la naiba, au trecut din nou în față.

Vă rugăm să evaluați extensia mea

Îi rugăm pe dragii noștri oaspeți să petreacă maximum o jumătate de oră pe banda de alergat seara. Nu știu că cerința este de minimum 45 de minute? Slăbește wantooook! Hipertensiune arterială, diabet debut? Doamnă, mișcați-vă puțin, mergeți la jogging, mergeți cu bicicleta, trebuie să slăbiți. Bebelușul are deja două luni și uneori doarme câte 5 ore?

Pantofi de alergare sus! Majoritatea oamenilor au o postură proastă, își rănesc talia, arde prea mult t3 mușchii grăsimi nu ard t3 grăsime trezindu-se constant.

Dar din această cauză, puțini sunt capabili să-l miște în mod regulat. Limbajul cântarului, mărimea rochiei, întâlnirea de absolvire a stabilit o băutură sănătoasă care arde grăsimile. Pentru acestea, da.

Liotironină sodică [T3] + [T4]

În caz contrar, în epoca obezității, care devine o boală publică, nu mai este important care este motivația, deoarece pierderea în greutate nu este doar un individ, ci și un interes social.

Pur și simplu nu contează ce. Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea în greutate este uriașă. Ceea ce nu arată cantarul de baie, dacă cantitatea de grăsime, mușchi sau apă din corp a scăzut și în ce proporție.

Echilibrul de apă al corpului fluctuează, iar la femei poate fi monitorizat în lumina modificărilor hormonale. Dar depinde și de alimentele și băuturile consumate: alcoolul sau deșeurile alimentare duc de obicei la retenția de apă.

Cu exerciții fizice și saună, o cantitate destul de spectaculoasă poate scădea, dar în curând vom compensa mâncând și bând. Pierderea mușchilor este un păcat. Aceasta este o axiomă de genul „patru picioare bune, două picioare rele” în Ferma animalelor.

400 de CALORII ÎN 40 DE MINUTE! ÎNTRENAREA CORPULUI COMPLET

nu arde grăsimi t3 Nu este de dorit nici din punct de vedere estetic, nici sănătos să slăbești cu o greutate netă mai mică pe cântar, dar compoziția corpului nu se schimbă semnificativ.

Rezultatul poate fi o rochie mai mică și o talie mai subțire pentru o vreme, dar este sigur că greutatea pierdută în acest fel va fi câștigată de persoană și chiar adăugată de obicei. Mușchiul oferă nu numai putere, postură adecvată, rezistență și alte lucruri obositoare, ci și consumul de calorii. Nici o grăsime t3 nu arde mușchi, aceeași cantitate de calorii, rezultatul este obezitatea.

Merită să slăbești doar prin construirea țesutului muscular, ei bine, îl menținem la un nivel puternic. Cu toate acestea, din acest punct de vedere, cifra de pe cântar este aproape complet irelevantă, deoarece nu știm din ea ce pierdere în greutate a avut loc în corpul nostru. Presupun că deja ghiciți că aceasta ar putea fi problema: cardio-ul cu intensitate scăzută până la medie, cu ritm constant menționat mai sus, nu arde grăsimi duble, deci în unele locuri poate fi promovat ca o sală de sport pentru arderea grăsimilor. .

Dar asta nu este singura problemă. Celălalt acuzat este adaptarea. Acest tip obișnuit, căruia îi datorăm lucruri mărețe precum capacitatea corpului uman de a trăi la tropice și taiga, împreună cu cardio, face lucruri insidioase cu depozitele de grăsimi.

Dacă nu ardem grăsimi t3 pentru a oferi corpului nostru sarcina de a pierde un anumit aport de energie Cardiff trebuie să facă activități regulate de ardere a grăsimilor pentru o perioadă mai lungă de timp, atunci corpul se va adapta la aceasta.

Devine un consumator eficient de energie fără a arde grăsimi t3, o mașină care poate funcționa cu puțină energie mult timp. Ca o mașină de spălat ușoară sau o mașină japoneză mică. De aceea se poate întâmpla ca o persoană care începe din fotoliu cu o hotărâre aspră să gândească mai întâi spectaculos, frumos, să adune felicitări de luni de zile, iar apoi dintr-o dată.

Pierderea în greutate se oprește. Apoi, câteva kilograme se strecoară încet înapoi. Apoi eroul nostru care nu arde grăsime t3 își mărește doza de la 40 de minute, de la 4 ori pe săptămână la 5, și apoi chiar mai mare, până la plafonul frustrării.

oprirea dietei

Situația este în continuare agravată de faptul că, pe lângă acestea, necesită și o reducere continuă a caloriilor, din care organismul află din nou că este necesar să lucrați cu chiar mai puțin ulei. Dacă doriți să pierdeți în greutate și să abordați subiectul din partea mișcării, fiți puternici, explozivi și pierdeți energia musculară.

Fie că este vorba de mașina de spălat Hummer sau de bunica Hajdú. Așezat pe bancă în calitate de acuzat de gradul III este un hormon tiroidian numit T3. Studiile clinice arată, de asemenea, că prea mult cardio duce la scăderea cantității de T3, un hormon care reglează metabolismul.

Un nivel normal T3 de grăsime non-t3 arde punctul corpului de a folosi suficientă energie pentru a oferi o căldură optimă și a permite mușchilor să funcționeze la o eficiență medie. Scăderea T3 crește eficiența energetică spun!

Hummer, nu Honda Fit Reglează metabolismul, stimulează rezerva. Consecința prea multului cardio este, de asemenea, că nivelurile de cortizol rămân persistent ridicate după sfârșitul exercițiului. Cortizolul singur este un obstacol în calea pierderii de grăsime, dar, mai important, face ca o proteină numită miostatină să înceapă descompunerea mușchilor. Antrenamentul adecvat cu greutățile și antrenamentul de condiționare metabolică, pe de altă parte, reduc hormonii care ard grăsimile, de ex.

Desigur, corpul răspunde în continuare la stres prin eliminarea cortizolului, dar acest lucru este compensat cu mult de hormoni care ard grăsimi, iar nivelurile de cortizol revin la normal la scurt timp după sport. Desigur, nu există nicio îndoială că vor fi aprinși lângă cardio.

Efectele pozitive ale activităților aerobice asupra sistemului circulator sunt încă incontestabile. Nici nu sunt capabili să ardă grăsimi t3 pentru a îmbunătăți rezistența. Dar dacă vrei să slăbești și inteligent, fii atent mai întâi la nutriție.

Și în al doilea rând. Și în al treilea rând. Apoi ridicați, împingeți, trageți, ghemuiți-vă, săriți. Antrenament de forță, clopot de fierbător, antrenament cu greutăți proprii.

Sprint, tabără de gheață, munte sus. Dacă vrei să slăbești, uită că vrei să slăbești. În schimb, concentrați-vă asupra stăpânirii câtorva mișcări de bază cu precizie: ghemuire, tragere, tragere în sus, presă pe bancă.

Nu este interesant cât scade numărul din bilanț. Dar cât crește pe greutatea din mâna ta.