Profitați de sezonul căpșunilor!

Puteți lua o cură de căpșuni timp de una până la trei zile, nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece pune o presiune asupra corpului. Dieta cu căpșuni nu este mult diferită de ziua tradițională a fructelor, când ar trebui să mănânci doar căpșuni, dar este cu atât mai indulgentă. Pe lângă fructe, supa de legume este permisă și pentru prânz și cină. Deoarece nu puteți mânca niciun fel de pâine, carne sau cereale, nu este ușor să treceți. Dacă luați o cură de căpșuni pentru prima dată, începeți-o într-o zi și extindeți-o (maximum trei zile) numai dacă credeți că va merge.

Ce ar trebui să știți despre căpșuni

Cura cu căpșuni este foarte sănătoasă - puteți include chiar și zilele cu fructe în dietă - deoarece acest mic fruct roșu este extrem de bogat în vitamine (vitaminele A, B1, B2 și C) și minerale (calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc) și conține, de asemenea, cantități mari de flavonoide, care au un efect antioxidant.

Cursul dietei

Pentru a nu avea o schimbare bruscă prea mare în comparație cu o masă normală, este indicat să pregătiți corpul înainte de dieta cu căpșuni. În ziua dinaintea curei, mâncați doar câteva fructe gratuite dimineața, supă de legume sau cartofi fierți în coajă pentru prânz și doar o salată ușoară pentru cină.

1. Consumați 1,5 kg de căpșuni pe zi în timpul cursului
2. În fiecare dimineață după ce te-ai ridicat, bea 1 dl de apă de izvor sau apă medicinală disponibilă într-o farmacie pentru a începe procesul de curățare a intestinelor.
3. Bea 2-3 litri de lichid în fiecare zi, de preferință apă minerală necarbonatată
4. La sfârșitul cursului, reveniți treptat la o dietă normală

Exemplu de dietă

Mic dejun
După ce te-ai trezit dimineața, bei 1 dl de apă de izvor sau apă medicinală disponibilă la farmacie, apoi după o jumătate de oră mănâncă o jumătate de kg de căpșuni proaspete.

Ora zece
În timpul dimineții, nu ezitați să mâncați cât mai multe căpșuni.

Masa de pranz
La prânz puteți mânca un castron cu supă ușoară de legume urmat de un castron de căpșuni.

Gustare
Nu mâncați mai mult de jumătate de kilogram de căpșuni.

Masa de seara
La fel ca masa de prânz, puteți mânca un castron cu supă de legume și apoi un alt castron de căpșuni.

Sfaturi suplimentare

Deoarece această cură este și detoxifiantă, dacă doriți ca detoxifierea corpului dvs. să fie și mai eficientă pe lângă pierderea în greutate, puteți bea sucuri de legume proaspăt stoarse în timpul zilei, de ex. diluat 1-2 dl de suc din frunze proaspete de urzică, frunze de păpădie, iarbă de orz verde sau iarbă de grâu. Dar puteți face chiar sucuri din spanac proaspăt, măcriș, salată, anghinare și alte plante cu frunze verzi. Verdele conține o mulțime de enzime clorofilă, o mulțime de vitamine și săruri minerale, ceea ce este foarte bun pentru regenerarea celulelor și detoxifiere.