În Vivo

Conservarea sănătății, îngrijirea frumuseții

Potrivit directorului adjunct al Comisiei federale pentru comerț (FTC), care supraveghează comerțul din Statele Unite, industria dietelor a rezistat întotdeauna apelurilor pentru a-și justifica afirmațiile. Au fost cei care au susținut că un astfel de sondaj ar fi prea costisitor și au fost cei care au venit cu argumentul surprinzător că vor ajunge să vândă un vis, iar faptele ar perturba acel vis.

programe

Există o organizație în Statele Unite care combate discriminarea în funcție de mărimea și greutatea corpului, potrivit unui consilier al medicului, acest argument este pur și simplu o palmă în fața oamenilor.

Autorii revistei Annals of Internal Medicine (una dintre cele mai reputate reviste de medicină internă) au colectat datele despre programele de slăbire prin muncă amănunțită. În literatura de specialitate au fost găsite în total 108 articole în ultimii 10 ani. Acesta nu mai este un număr prea mare, dar doar 10 dintre ele au putut fi evaluate. (De exemplu, sondajele de mai puțin de 12 săptămâni nu au fost considerate evaluabile).

Chiar și aceste sondaje nu au fost impecabile, deoarece uneori cei care au renunțat la program din anumite motive nu au fost luați în considerare. Au fost cu siguranță unii dintre ei care au fost lăsați tocmai din cauza eșecului, astfel încât datele au fost denaturate.

Programele nu sunt ieftine: cel mai ieftin este de 65 USD timp de 3 luni, programul Weight Watchers este de 167 USD, în timp ce tratamentul hipocaloric sub supraveghere medicală poate ajunge până la 2.000 USD. Deoarece eficiența lor nu a fost dovedită, merită să folosiți cele mai ieftine sau chiar programe gratuite.

Dr. Balckburn, medic specialist la Universitatea Harvard, spune că consilierea simplă (dietă și sport) este cel puțin la fel de eficientă ca programele complexe.

Singurul program pentru care există date serioase este programul „Weight Watchers”. A inclus 423 de persoane cu o greutate corporală medie de aproximativ 100 kg. După doi ani, participanții la program au pierdut în medie 3 kg, comparativ cu grupul de control, unde nu a existat nicio modificare semnificativă a greutății corporale.

Autorii articolului au examinat, de asemenea, programele „Optifast”, „Resurse de management al sănătății” și „Medifast”. Folosesc o dietă de 800-1500 de calorii sub supraveghere medicală. Potrivit sondajului, cei care urmează o dietă își pot pierde până la 15 până la 25 la sută din greutatea corporală. Din păcate, totuși, aceste sondaje nu sunt cu adevărat fiabile, fie pentru că nu au selectat în mod aleatoriu persoanele incluse și excluse din tratament și pentru că cel puțin jumătate dintre pacienți au întrerupt tratamentul și datele lor nu au fost luate în considerare.

Dintre programele de internet, a fost examinată eDiet. Un grup de subiecți a urmat o dietă online, în timp ce celălalt a primit o simplă broșură de consiliere. Participanții la program au pierdut 1% din greutatea corporală într-un an, în timp ce alții (adică cei care nu au participat la program) au pierdut 4%! Managerul de program nu neagă rezultatele, dar afirmă că metoda este în mod constant îmbunătățită și că se poate obține un succes semnificativ prin consiliere individuală.

Conform experienței generale, dacă totuși reușiți să slăbiți, o treime din exces va reveni în primul an și o altă treime în anul următor. În termen de cinci ani, aproape toată lumea va câștiga în greutate.

Pentru unii oameni foarte hotărâți, aproape totul pare să funcționeze, pierde în greutate și rămân așa, în timp ce majoritatea supraponderală câștigă în greutate după orice pierdere în greutate.

Articolul nu tratează nici măcar metode care pot fi considerate la modă, mai degrabă decât metode (dieta de tip sanguin, dieta de alegere, dieta cu ouă etc.). De asemenea, nu abordează dieta aparent eficientă Atkins, probabil pentru că inofensivitatea sa nu a fost dovedită. Puteți citi despre acestea în detaliu în limba maghiară în cartea „Frumusețea cu un ochi medical”.

Versiunea completă a articolului de mai sus poate fi citită aici: New York Times

Reprezentanții programului HMR au scris o scrisoare redacției. (Acest program nu a fost printre cele procesate). Ei spun că compararea costurilor nu este întotdeauna corectă, deoarece unele programe includ și alimente sau suplimente alimentare. În plus, ei cred că un studiu randomizat nu este singura metodă acceptabilă pentru a evalua eficacitatea unei diete.

Gânduri despre „Programele de dietă în America”

Despre cât timp și cât de consistent pierde în greutate consumatorul. Cel mai mare program de slăbire Megis este despre ce să mănânci, ce să nu mănânci, cum să te miști!

Acest lucru este profund adevărat. Trebuie menționat că unele diete abordează și acest lucru. De exemplu, susținătorii „carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați” (cum ar fi dieta paleo) spun că, dacă reducem semnificativ aportul de carbohidrați, în special cei care se absorb rapid, nu vom muri de foame la fel de repede și va fi mai ușor să urmăm dieta decât dacă ne bazăm exclusiv pe voința noastră. Dietele „tradiționale” încearcă să rezolve problema oferind „câteva” câteva vieți (până la 5 mese pe zi), dar acest lucru este mai puțin reușit.