Cumpărături de acasă

Chiar în mijlocul unei situații de urgență, majoritatea nici măcar nu se mută din casele lor - sau aleargă cel puțin la magazinul din colț pentru a provoca pâine. Nu există cinematografe, teatre, petreceri, iar majoritatea cluburilor de noapte și a sălilor de sport sunt închise. În timpul carantinei, oportunitățile recreative sunt destul de limitate, dar dacă vă plictisiți de Netflix, HBO Go, jocuri de societate sau pur și simplu doriți să vă mențineți în formă, poate doriți să proiectați un colț de antrenament acasă dintr-unul dintre instrumentele de mai jos. Avem și câteva vești bune: acum puteți cumpăra multe dintre acestea la vânzare de la Hervis.

Să începem cu elementele de bază

Hula hoop și coarda de sărit nu se demodează niciodată, plus că ambele modelează foarte bine corpul. Se spune că 10 minute de săritură a corpului pe zi echivalează cu un antrenament intens, ceea ce nu este de mirare, deoarece se deplasează complet: pe lângă modelarea taliei și a șoldului, îmbunătățește și postura, dar întărește și mușchii abdominali și ai spatelui. Un alt „joc” preferat al copilăriei noastre, de fapt, frânghia cu cap de adult nu este șic! Este ușor de obținut, nu ocupă mult spațiu și este una dintre cele mai bune modalități de a spori rezistența. Ca să nu mai vorbim de cât de frumos îți face picioarele.

THE clopotei mulți o numesc o armă miraculoasă, deoarece antrenamentele cu acest dispozitiv ard grăsimi într-un ritm brutal. Putem muta o mulțime de grupuri musculare cu acest lucru, dar nu este util doar pentru culturism și pierderea în greutate. De asemenea, recomandat celor care se luptă cu probleme ale coloanei vertebrale și ale spatelui, sau a avut o leziune la umăr. Și dacă ești deja pe umeri, brațe, merită să iei unul potențiator de cărbune. Wonder Arms prezintă 5 curele interschimbabile care întăresc culoarea, de la începători până la profesioniști, toată lumea poate găsi intensitatea potrivită, iar Vivamax Slimming Pro întărește mușchii abdominali, strânge mușchii coapsei și fundului, modelează partea superioară a corpului, făcându-l alegerea perfectă pentru mișcând toți mușchii.

1 Întăritorul brațelor Wonder Arms; Preț: 3999 Ft. Hervis
2 Schildkröt Fitness Jump Rope; Preț: 3999 Ft. Hervis
3 Cupă Schildkröt Fitness Fitness Hula Hop; Preț: 9.999 HUF. Hervis
4 Sculptură corporală Kettlebell Greutatea mâinii; Preț: 5.499 Ft. Hervis
5 Musculare abdominală Vivamax Slimming Pro, preț: 13 999 ft

Echipament mic pentru rezultate spectaculoase

Lucrul bun despre mașinile de mai jos este că să efectueze mai multe exerciții în același timp se potrivesc perfect. Primul echipament de fitness în timp ce stai pe un scaun călcând în picioare poate fi folosit, totuși, scaune, sprijin în decubit dorsal îl puteți arunca și cu el, orice neobișnuit, dar carisma poate fi folosit și pentru întărire. THE targă Este, de asemenea, conceput pentru a îndeplini alte funcții în plus față de funcția sa intenționată, cum ar fi intensificarea pozițiilor culcate și asistarea în alte antrenamente carismatice. Datorită aparatului pentru mușchii abdominali, putem efectua confortabil compresie abdominală, lucrul asupra mușchilor corpului superior și trunchiului.

1 AB Trainer V2; Preț: 8.999 HUF. Hervis
2 targă de fitness Schildkröt; Preț: 9.999 HUF. Hervis
3 Schildkröt Fitness AB Trainer Mașină musculară abdominală; Preț: 5.999 HUF. Hervis

Mașini mari pentru casă

antrenor eliptic regina aparatelor de fitness de acasă, picioare tonifiate și fese în formă vestitor. Până la 270-400 de calorii pot fi arse cu doar 30 de minute de antrenament și pot fi utilizate în mai multe etape, în scopuri multiple (arderea grăsimilor, construirea mușchilor, cardio etc.). Marele său avantaj este că mișcă o mulțime de mușchi, aproape întregul corp și, de asemenea, economisește articulațiile, deoarece picioarele noastre sunt constant pe pedală, nu lovește pământul din nou și din nou.

THE coapse subțiri, talie subțire, fund rotund și strâns pentru a obține o soluție excelentă pentru a înfășura una bicicleta de exercitii și poate apărea în grindină sau căldură tropicală - sau chiar în carantină. Exercitarea timp de o jumătate de oră pe zi poate îmbunătăți circulația, tensiunea arterială și întări mușchii. Bicicleta de exerciții Robust Origo, de exemplu, este reglabilă la 8 niveluri și indică distanța parcursă, caloriile arse și ritmul cardiac.

Multe persoane le place să alerge în aer liber, dar oricui ar prefera să nu iasă din casă acum sau este prea timid, ar trebui să banda de alergat. Există mai multe programe de încercat și un antrenament intens poate arde 700 de calorii. Efectele pozitive deja menționate sunt îndeplinite și cu acest instrument, care la rândul său cu supraponderalitate extremă este recomandat să începeți cu un alt sport și să treceți doar la alergare mai târziu.

1 antrenor eliptic Maxi Gilder 360; Preț: 62.999 HUF. Hervis
2 banda de alergat Proform Perf 350i; Preț: 249.999 HUF. Hervis
3 Bicicletă Origo robustă; Preț: 64.999 HUF. Hervis

Merită să încerc

Dacă doriți ceva nou în locul mașinilor obișnuite, puteți găsi și ceva pe placul dvs. la Hervis. desi cu suport gravitațional nu poți arde grăsimi, dar nu este o prostie să-ți iei una pentru casă. Poate fi folosit ca supliment la antrenament: în „poziția inversă” ajută la relaxarea mușchilor spatelui, la întinderea taliei, șoldurilor și picioarelor și la eliberarea coloanei vertebrale de presiunea asupra sa. Este folosit de mulți pentru a „trata” durerile de spate și alte afecțiuni ale coloanei vertebrale, dar este, de asemenea, un mare apel de trezire sau un exercițiu relaxant înainte de culcare.

Din ce în ce mai mulți oameni îl folosesc bancă de canotaj, care este de a folosi toți mușchii corpului, mișcă și corpul inferior și superior, antrenând brațul, picioarele, pieptul, spatele, abdomenul. Este util nu numai pentru încălzirea și arderea grăsimilor, ci și pentru întărirea sistemului cardiovascular și a mușchilor. Este important să faceți exercițiul cu spatele drept, deci îmbunătățește, de asemenea, postura, previne durerile de spate sau probleme ale coloanei vertebrale rezultate din utilizarea abuzivă ulterioară.

Un alt mare favorit al ultimilor ani este antrenor de vibrații, care promovează arderea grăsimilor și pierderea în greutate prin tehnologia de vibrații. Produsul Vibroshaper poate fi setat la 3 niveluri de rezistență (mers, jogging, sprint) și 99 de viteze și puteți folosi și curele pentru a vă antrena partea superioară a corpului. Mașina folosește reflexele corpului pentru a mișca mușchii, poate ajuta la îmbunătățirea coordonării și la creșterea eficienței antrenamentului. Se pot efectua diverse exerciții pe acesta, în timp ce mașina își mărește intensitatea odată cu vibrațiile.

1 Stand Kettler Apollo Gravity; Preț: 89.999 HUF. Hervis
2 antrenor de vibrații Vibroshaper; Preț: 69.999 HUF. Hervis
3 bancuri de canotaj cu vâsle Kettler Axos; Preț: 159.999 HUF. Hervis

Consumabile utile

Am introdus instrumente care vă pot fi utile pentru sala de gimnastică de acasă, iar acum vă aducem la cunoștință 3 accesorii care vă pot fi utile la drum. Unul dintre acestea este saltea fitness, care este esențial pentru exercițiile la sol: susține spatele, protejează coloana vertebrală, este confortabil și izolator termic.

Deși multe mașini sunt echipate cu un monitor de ritm cardiac, un contor și un contor de calorii, nu este rău să cumperi un ceas inteligent, care urmărește fiecare vibrație a corpului nostru și este tovarășul nostru fidel în antrenament și în viața de zi cu zi. În cele din urmă, mișcarea este urmată de puțină relaxare, care este ajutată de una rola de masaj.