Promisiuni false sau neînțelegeri totale? De ce pintenul nu trece cu terapia cu unde de șoc?

Aș putea chiar pune întrebarea de ce coatele de tenis nu se îndepărtează de laserul moale, de uzura cartilajului articulațiilor genunchiului de la agenții de construcție a cartilajului sau de hernia de disc din operație. Acest lucru se datorează faptului că schema este aceeași în toate cele trei cazuri. Cu toate acestea, după ce ați discutat în detaliu despre abraziunea cartilajului și despre problemele coloanei vertebrale, consultați „Secretele coloanei vertebrale”. în cartea mea, de data aceasta folosind exemplul pintenului, prezint fenomenul pe care l-am străbătut deja din aproape toate laturile existente: terapia miracolă aici sau acolo, în cazul bolilor stilului de viață, doar o schimbare a stilului de viață poate duce la durată rezultate pozitive.

Voi începe cu exemplul meu preferat. Dacă o bucată de brânză cade în spatele blatului bucătăriei și miroase foarte neplăcut în timp, aveți două opțiuni:

cumperi un odorizant
dezasamblați blatul de bucătărie, scoateți brânza putrezită și o aruncați la coșul de gunoi, apoi ventilați-o bine (+ cumpărați un odorizant de aer)

Primul caz se numește „tratament simptomatic”. Prin reîmprospătarea aerului, nu eliminați cauza problemei, doar suprimați simptomele (în acest caz mirosul neplăcut). Este legal ca în timp duhoarea să străpungă parfumul pinului. Al doilea caz se numește „tratament cauzal”. Ameliorăm simptomele (ventilație și odorizant), dar în același timp eliminăm cauza problemei (aruncăm brânza) și anume să scăpăm complet de miros.

Traduceți toate acestea în limbajul terapiei cu undă și șoc: terapie cu undă de șoc = odorizant de aer, terapie cu undă de șoc + terapie de mișcare și schimbare a stilului de viață = odorizant de aer + ejecție de brânză.

Majoritatea „oamenilor obișnuiți” care nu sunt familiarizați cu lumea tulburărilor musculo-scheletice sunt convinși că unul sau două medicamente pentru ochi (masaj, fizioterapie sau o mică intervenție chirurgicală delicioasă etc.) și hippie-hop se vor recupera de la boală, care de obicei dezvoltă He. lucrează din greu de 10-20 de ani. Societatea de consum (și, din păcate, asistența medicală în forma sa actuală) contribuie foarte mult la formarea și răspândirea acestei concepții greșite. Eu însumi sunt șocat în fiecare zi că mii de oameni care suferă de dureri severe de mulți ani se încadrează în vindecarea miraculoasă a zecea/a douăzecea/a suta, fie că este un medicament nou, pernă pentru gât, talie, branț sau tehnică chirurgicală revoluționară și cred că se vor recupera dintr-o singură lovitură de boală cronică. În schimb, adevărul este că tulburările musculo-scheletice cronice pot fi permanent asimptomatice numai prin eliminarea factorilor care duc la dezvoltarea lor.

Să privim toate acestea în exemplul pintenului. De ce se formează pintenul? Mușchii din spatele piciorului continuă într-un tendon (tendonul lui Ahile) care se atașează la osul călcâiului, de asemenea la periost. Când mușchiul (și tendonul) devine strâns cronic, acesta „rupe” punctul de aderență, colțul osului călcâiului, la fiecare pas.

Bicepsul și tendonul lui Ahile

Corpul nostru este extrem de inteligent, astfel încât, ca mecanism de apărare, încearcă să consolideze zona iritată prin construirea de țesut osos suplimentar pentru a umple golul dintre periost și os cauzat de „ruptura” constantă. Așa se creează pintenul, încet și încet, ca rezultat al supraîncărcării constante timp de mulți ani. Cu toate acestea, durerea nu este cauzată atât de pintenul în sine, cât de faptul că țesuturile din jur se inflamează din cauza iritației constante (puncția cauzată de excrescență).

Un impuls se poate forma și în partea plantară a osului călcâiului, în punctul de aderență al osului plantar. Mecanismul este exact același, cu supraîncărcare cronică, osul plantar devine strâns, rigid și irită punctul de aderență la osul călcâiului, iar corpul răspunde la stresul constant prin formarea unui os nou.

pinten la punctul de aderență al tendonului lui Ahile (stânga) și al scalpului plantar (dreapta)

Și de ce terapiile pasive enumerate mai sus, inclusiv terapia cu unde de șoc, sunt considerate „odorizante de aer”? Ei bine, răspunsul este infinit de simplu. Adevărata cauză a durerii nu este pintenul, dar nici măcar inflamația (acestea sunt doar consecințele), ci supraîncărcarea care a dus la dezvoltarea pintenului (și a inflamației). Degeaba, inflamația dispare ca urmare a diferitelor tratamente sau pintenul este îndepărtat chirurgical. Dacă cauza principală, adică supraîncărcarea cronică, persistă, reclamațiile sunt recurente din punct de vedere legal. Și foarte curând.

Sursa totală a neînțelegerii societale (inclusiv a multor lucrători din domeniul sănătății) este concepția greșită că cauza bolii/durerii este inflamația, deci dacă „vindecăm” inflamația, problema este rezolvată. Cu toate acestea, inflamația este o reacție de apărare pur naturală, corpul încearcă să vindece zona rănită. Dacă este suprimată, regenerarea nu are loc sau nu este optimă, în limba maghiară țesutul nu se „vindecă”. Adevărata cauză este supraîncărcarea cronică care a dus la dezvoltarea plângerilor. Atâta timp cât există suprasarcină, undă de șoc aici, undă de șoc acolo, plângerile vor apărea din nou și din nou.

Deci, care sunt cele mai frecvente cauze de supraîncărcare a mușchilor picioarelor și a tendonului lui Ahile și/sau a fasciei plantare?

Deci, în ce constă terapia reală? Primul pas este atenuarea simptomelor (aerisirea și utilizarea unui odorizant brutal), adică reducerea cauzei directe a durerii, a inflamației locale, cu ajutorul unei unde de șoc sau a oricărui alt tratament adecvat. Necesar vindecării, deci conform protocoalelor moderne nu îl reducem, ci mai degrabă facilităm desfășurarea acestuia 😊). Cu toate acestea, următorul pas este tratamentul cauzal real, trebuie să eliminăm cauza principală (adică trebuie să aruncăm brânza împuțită). Ce înseamnă asta în practică?

Merită, de asemenea, să folosiți ajutorul unui specialist (antrenor sportiv, kinetoterapeut, terapeut de mișcare) pentru a învăța cum să folosiți cilindrul SMR profesional. Deși există o mulțime de videoclipuri pe YouTube, cele mai multe dintre ele sunt neprofesionale și deseori fac mai mult rău decât bine. Chiar înainte de a presupune că nu aveți nici timp, nici bani pentru a solicita ajutor de la experți, aș dori să subliniez că o singură ocazie poate fi suficientă pentru a învăța cum să utilizați dispozitivul (sau un program personalizat de relaxare/întindere) și pentru a preveni multe tulburări musculo-scheletice.

Și în al doilea rând, pe lângă sportul nostru iubit, trebuie să încorporăm alte forme de mișcare pentru a ne încărca corpurile mai armonios și pentru a evita dezvoltarea dezechilibrelor musculare. Din nou, în acest moment, un profesionist (terapeut de mișcare, antrenor de reabilitare sportivă) poate ajuta foarte mult, deoarece fiecare persoană este diferită, structura corpului nostru, tiparele noastre de încărcare, facem sporturi diferite și diferite, adică nu există combinație de antrenament pentru toată lumea. Sfaturi personalizate și/sau un plan individual de instruire pot fi date numai după o evaluare amănunțită a sănătății. Cheia este un bun antrenor de reabilitare sportivă

Cu acești câțiva pași, nu atât de complicați, putem preveni dezvoltarea problemelor ulterioare. Cu toate acestea, odată cu apariția problemelor, trebuie să fim conștienți de faptul că tratamentele pasive (unde de șoc și altele) nu sunt suficiente! Spun acest lucru în ciuda faptului că folosim și terapia cu unde de șoc la birou, întrucât efectuăm tratamente pasive doar ca terapie adjuvantă. Tratând simptomele singure, în majoritatea cazurilor nu putem obține nici măcar o îmbunătățire temporară sau chiar dacă problema este rezolvată temporar, reclamațiile vor reapărea în câteva zile/săptămâni/luni fără a elimina cauzele de bază. Așadar, să aflăm cum funcționează propriile noastre corpuri și să ne scoatem jaluzelele! În cazul problemelor musculo-scheletice persistente, nu așteptăm - sau nu exclusiv - soluția din exterior (de la medicamente, tratamente de fizioterapie, pantofi respirabili, căptușiți, încălțăminte etc., orteze ultra-trend), ci căutăm și remediază cauzele stilului de viață! Și dacă specialistul care ne tratează nu ar trebui, ar trebui să căutăm un alt medic/terapeut cu inima calmă! Din fericire, tot mai mulți profesioniști cu o abordare modernă, care gândesc holistic, adică examinează întregul tablou și tratează întreaga persoană!

Krisztina Feövenyessy
șef al Academiei de Fitness Medical Balance