Proprietățile pozitive și negative ale corpului și ale grăsimii noastre!

URMEAZĂ-NE

Grăsimea, ca țesut conjunctiv, joacă un rol important în corpul nostru și în procesele care au loc în el, are atât proprietăți pozitive, cât și negative. Adipocitele se pot umfla de până la șase ori dimensiunea minimă. Dacă consumi mai multe calorii decât arzi, celulele adipoase din corpul tău se pot umfla de până la 6 ori și pot începe să se înmulțească.

Numărul de celule adulte normale poate ajunge până la 40 miliarde, până la 100 miliarde.

Toată lumea are celule grase pe măsură ce se dezvoltă și se conturează înainte de naștere. În jurul vârstei de 16 ani, celulele adipoase ale corpului se maturizează, iar apoi stilul de viață și genetică joacă un rol în creșterea în greutate sau pierderea în greutate pe măsură ce îmbătrânim. Celulele adipoase sunt esențiale pentru supraviețuire și sunt implicate în stocarea organismului și în procesele de energie ale utilizatorului.

„A transporta” câteva kilograme în plus poate face ravagii în sistemul hormonal, ducând la diverse boli și riscuri pentru sănătate. Estrogenul, care este clasificat ca hormon feminin, nu este altceva decât un hormon de stocare a grăsimilor care este prezent în mod natural și la bărbați, în cantități mici. Pe măsură ce câștigi în greutate, nivelul de estrogen crește și apar probleme de sănătate.

Deși estrogenii sunt necesari și pentru bărbați, deoarece reglează libidoul sănătos, îmbunătățește activitatea creierului (în special memoria) și protejează inima.
Prin urmare, dacă nivelul dvs. este prea ridicat, nivelul de testosteron va scădea și mulți bărbați vor experimenta oboseală, scăderea masei musculare, scăderea performanței sexuale și, în unele cazuri, mărirea prostatei. Cu alte cuvinte, nici la bărbați nu există efecte secundare pozitive ale nivelului crescut de estrogen.

Dacă pierzi mult, celulele adipoase se micșorează, dar nu dispar.

100 de miliarde de celule adipoase din organism din cauza creșterii în greutate sună înfricoșător. Vestea bună este că puteți pierde în greutate după ce celulele adipoase s-au umflat și s-au înmulțit: dacă pierdeți în greutate, celulele adipoase se vor micșora și ele. Cel care își menține greutatea corporală normală pe tot parcursul vieții îl păstrează mai ușor decât unul ale cărui celule adipoase s-au umflat și s-au înmulțit deja. Țesutul adipos atrage celulele inflamatorii.

În plus față de disconfortul pe care îl experimentați atunci când vă îngrășați, țesutul adipos supradimensionat poate avea și consecințe interne. Țesutul adipos atrage celulele sistemului imunitar, macrofage (fagocite), care provoacă inflamații în organism. Deci, atunci când sunteți supraponderal, corpul dumneavoastră dă „răspunsuri imune”, la fel ca ceea ce arată când aveți gripă sau un fel de infecție.

Inflamația este responsabilă pentru combaterea infecțiilor. Prin urmare, corpul tău percepe caloriile suplimentare din pizza grasă și hamburgeri ca pe o invazie. Potrivit cercetărilor, dacă pierdeți 10% din greutatea corporală (dacă sunteți supraponderal), vă poate îmbunătăți sănătatea și reduce răspunsul imun pe care corpul dvs. îl provoacă datorită greutății suplimentare. Celulele adipoase din diferite părți ale corpului se comportă diferit

Bărbații își depozitează în mod obișnuit excesul de greutate în mijloc, așa că, dacă ridică câteva kilograme (dacă beau bere, dacă nu o fac), cea mai mare parte este pusă pe burtă. Grăsimea este nutrientul nostru cel mai consumator de energie și o sursă de energie bine stocată. În general, se recomandă ca 15-30 la sută din aportul de energie să provină din energia grăsimilor.

Numărul de celule grase din abdomen crește ca și colesterolul rău, colectând grăsimi suplimentare din fluxul sanguin și crescând tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Mai mult, celulele adipoase abdominale tind să fie depozitate în interiorul corpului, în celulele adipoase ale șoldurilor și coapselor și chiar sub piele. Celulele adipoase din jurul abdomenului sunt mult mai active din punct de vedere metabolic decât restul corpului. Se eliberează mai mulți acizi grași, ducând la diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și diferite tipuri de cancer. Celulele adipoase abdominale pot afecta, de asemenea, funcționarea sănătoasă a ficatului. Din păcate, supraponderalitatea nu este concentrată într-o zonă țintă a corpului. Deci, pentru a utiliza rezerva, trebuie să lucrați întregul corp. Vestea bună este însă că supraponderalitatea în regiunea de mijloc este ceea ce se folosește de obicei cel mai des în timpul unui antrenament.