Shake proteic probabil de căpșuni

Uneori lucrurile cele mai simple sunt cele mai bune, înțelepciunea antică! 🙂 Acest lucru este valabil și pentru acest shake ... Este sezonul căpșunilor, realizat din căpșuni proaspete, dar orice alt fruct fără zahăr se potrivește cu el! Un nas excelent sau chiar un înlocuitor rapid al mesei! Pik-pak este gata! Un ingredient important este iaurtul de nucă de cocos de casă, plin de bacterii esențiale pentru intestinele noastre, deci oricine are probleme digestive, lucruri de bază!

Ingrediente:

1 dl iaurt de cocos
100 g căpșuni
2 dl lapte de cocos (alpro brand monjuk sau poate fi făcut acasă)
1 porție (25 g) de pulbere de proteine vanilate (tocmai am folosit zer fără lactoză, dar puteți folosi orice altceva, chiar și proteine naturale, numai atunci ar trebui să fie aromatizat cu pudră de vanilie plus)
1/2 var de var
25 g eritritol (sau alt îndulcitor, opțional)

Pregătire:

Aruncăm totul într-un blender și îl amestecăm bine, spumos ... îl gustăm! 🙂