Proteina durerii articulare

Acesta este modul de siguranță al sistemului nostru imunitar, iar inflamația este de fapt o alarmă. Mai puțin cunoscut este faptul că inflamația cronică și leziunile gleznei deschise pot provoca dureri articulare chiar și din cauza unei diete necorespunzătoare.

Unele alimente pot chiar să activeze zilnic sistemul de apărare al corpului și astfel să ne mențină corpul într-o inflamație constantă. Aceste inflamații de nivel scăzut pot provoca destul de multe probleme, cum ar fi creșterea în greutate, probleme ale pielii și digestive, fără a menționa boli mai grave, cum ar fi diabetul.

Poliartrita reumatoidă - reumatolog Dr. Dóra Mihola

Să vedem ce alimente trebuie să evităm în cantități mai mari pentru a preveni astfel de inflamații și durerile articulare asociate acestora.

Zahăr Poate că nimeni nu este surprins în mod special de faptul că zahărul a fost adăugat pe listă.

Alimentele făcute cu adaos de zahăr au de obicei doar calorii goale pentru tratamentul scuturării genunchiului, dar nu au alți nutrienți valoroși. Pe măsură ce numărul citokinelor inflamatorii crește datorită unei diete bogate în zahăr, artrita artrită se poate dezvolta cu ușurință. Ulei vegetal Din păcate, multe uleiuri vegetale trec prin diverse procese de tratare termică ridicată și procese de rafinare chimică.

Drept urmare, aceste uleiuri conțin concentrații mari de grăsimi inflamatorii precum Omega Desigur, Omega-6 este un acid gras esențial pentru organism, dar nu contează cât de mult consumăm din acesta. Problema începe cu faptul că acizii grași Omega-3 și Omega-6 ar trebui, în mod ideal, să fie în echilibru între ei, dar echilibrul proteic al durerii articulare este înclinat semnificativ în direcția Omega-6 antiinflamator, din care importăm semnificativ mai mult decât Omega antiinflamator.

Dacă doriți cu adevărat să evitați efectele dăunătoare ale acestor uleiuri, proteina durerii articulare este mai mult dintre uleiurile și acizii grași sănătoși, cum ar fi uleiul de măsline extra virgin sau uleiul de avocado. Făină rafinată de grâu Proteina durerii articulare Făina de grâu este lipsită de fibre și substanțe nutritive ușor digerabile în timpul prelucrării, rezultând ca organismul să le descompună foarte repede.

Artrita reumatoidă - Centrul durerii

Acest lucru în sine are un efect negativ asupra metabolismului dvs. și mâncați calorii practic goale fără micronutrienți. Este mai puțin cunoscut faptul că alimentele făcute din făină de grâu rafinată cresc, de asemenea, nivelul proteinei antiinflamatoare PAI-1 din organism, iar acest lucru se aplică nu numai pâinii albe, ci și biscuiților și produselor de patiserie.

Nu este o coincidență, de exemplu, faptul că Satislent conține fulgi de ovăz: fulgii de ovăz nu sunt doar mai bogați în fibre și proteine decât făina de grâu, dar sunt, de asemenea, absorbiți mai lent și, prin urmare, nu provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.

Prin urmare, fulgii de ovăz pot fi adesea incluși în dieta persoanelor cu rezistență la insulină și diabet, iar în zona limbii anglo-saxone, este o masă populară pentru micul dejun sub formă de fulgi de ovăz.

Puteți comenta articolul de mai jos și puteți citi comentariile altor persoane acolo. Dacă ți-a plăcut articolul: Dacă nu vrei să ratezi primul articol: Prenume sau nume complet:.