Proteine ​​Raffaello

Dacă dintr-o dată vrem să aducem laolaltă ceva rapid, simplu, o delicatesă fără coacere și o maceră specială pentru noi sau pentru gazda oaspeților care se ascund în jurul nostru. nici nu trebuie să mingeți! Obsesie. în ciuda acestui fapt? Centura de salvare de Crăciun, suferind de o lipsă de idei, forțată să acționeze imediat, nu neapărat pentru frământătorii de bucătărie! Rafaello bogat în proteine!

aproximativ bucăți

Bine, știu că oricine poate lega nu este neapărat echivalent cu rafaello vechi, dar este delicios, bogat în proteine, simplu ... și al nostru. Cine îndrăznește să-l lege, aruncă-l la maxim!

Ingrediente (pentru aproximativ 15 bucăți medii):

50 g tarate de ovaz + 2 dl fierte in apa
125 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
50 g de proteine ​​de vanilie
100 g bărbierit de nucă de cocos
după îndulcitor
apă mică pentru frământarea aluatului

+aproximativ 15 bucăți de migdale sau alune la mijloc
+ bărci de cocos pentru rulare

Pregătirea

Fierbeți tărâțele de ovăz în apă, apoi amestecați și așteptați să se răcească și să aspire bine lichidul. Între timp, amestecați celelalte ingrediente, îndulciți-le după gust, apoi turnați terciul de fulgi de ovăz și lucrați bine toată masa. Adăugați suficientă apă pentru a vă face formula stabilă și ușor de modelat! Dacă nu ești foarte scurt la timp, atunci merită păstrat încă o oră în frigider pentru a-l pune bine împreună ...

In cele din urma formează găluștele cu mâinile umede și rulează în bucățile de nucă de cocos. Nu uitați să ascundeți migdale în mijloc! Rețetă mică și simplă! Păstrați bilele terminate la frigider până când ajung la rumen ...

Dacă aveți multe guri flămânde, puteți începe cu o doză dublă și frământați o întreagă dinastie a omului de zăpadă ca parte a unui program rece de seară de iarnă.!