Proteine Tiramisu
O rețetă dietetică de tiramisu care constă practic doar din surse de proteine? Exista? Da, există, chiar dacă nu va fi exact ca bomba originală, neadulterată, din păcate foarte fină cu grăsimi și zahăr!
„Paste” de proteine tiramisu
5 albușuri (aproximativ 200g)
180g brânză de vaci ușoară
cafea espresso dubla
să gust aroma de rom
Creme de Tiramisu cu proteine
400g iaurt natural degresat
Crearea de rețete pas cu pas
1. Se amestecă albușul de ou, brânza de vaci și praful de proteine. Așezați aluatul într-o formă de copt din silicon și coaceți sertarul timp de 15-20 de minute. Ce la cuptor:)
2. În timp ce aluatul se coace, amestecați iaurtul natural cu praful de proteină de vanilie. După ce ați lucrat fără noduri, puneți-l în frigider.
3. Când „aluatul” este copt, lăsați să se răcească ușor și apoi tăiați-l în bucăți mici.
4. Puneți aluatul tocat într-un pahar, turnați-l peste cafeaua espresso și puneți-l optim în frigider și lăsați-l să se înmoaie cu lichidul. Am ajutat cu o mică furculiță pentru a economisi acest timp:)
5. După ce baza s-a supt, puneți crema de vanilie deasupra, radeți puțină ciocolată neagră pe ea sau presărați cu pudră naturală de cacao, apoi puneți-o în frigider să se răcească - pentru că este foarte delicioasă când este complet răcită.!
Energie: 893 calorii
Proteine: 140 grame
Glucid: 45 grame (o parte semnificativă a proteinei)
- Briose de cireșe cu proteine
- Mentes Tiramisu Pékinas
- Gustări de vârf Proteine mini cheesecakes Peak girl
- Proteine Apple Bag OtherNoodles
- Brânză de vaci proteică