Deci, mâncați fructele iarna

Iarna se dezlănțuie și te împiedici în jurul standului de legume, te întrebi ce fructe să alegi.?

Nu vă faceți griji, vă vom ajuta să navigați în labirintul de fructe pentru a obține corpului cantitatea potrivită de vitamine, minerale și, desigur, aromele lor de neînlocuit, chiar și în cele mai reci luni.

Merele sunt practic singurul fruct disponibil pe tot parcursul anului, proaspăt. Nu întâmplător zice popularul: „În fiecare zi, un măr îl ține pe doctor departe”. Și chiar este. Dacă consumați una dintre ele crudă și decojită în fiecare zi, veți oferi corpului dvs. cantitatea potrivită de vitamine, iar fibrele din acesta vor avea un efect foarte bun asupra digestiei.

Birsalma

Puteți obține gutui proaspăt la piețe pentru o perioadă foarte lungă de timp, iar dacă îl depozitați într-un loc răcoros, acesta poate fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp. Din aceasta puteți face gem divin, compot și brânză de gutui. Dacă nu l-ați consumat până acum, este timpul să încorporați acest fruct extrem de special, delicios și sănătos în dieta dvs., care, în plus, nu provine din străinătate.

Fructe congelate

Dacă ați fi previzibil, vara ați conservat fructele preferate la congelator. Poate cădea foarte bine în acest moment dacă scoți aromele verii: zmeură, căpșuni, fructe de pădure. Așteptați până se topește și amestecați în iaurt natural, muesli sau fulgi de ovăz pentru micul dejun.

Fructe

Deși auzim mereu că nu este nimic mai bun decât fructele de sezon, uneori chiar și fructele mai exotice pot cădea foarte bine iarna. Fie că este vorba de banane, portocale, grapefruit, rodii, lămâi sau mango, ideea este că aceste vitamine bombe ar trebui adăugate și la dieta noastră de iarnă, deoarece primăvara este încă departe și o mână de fructe proaspete.

Fructe uscate

Una dintre cele mai ușoare și mai delicioase modalități de conservare este uscarea. Dacă iubești fructele uscate, s-ar putea să îți dorești să obții un uscător, astfel încât să poți păstra cele mai dulci fructe ale verii pentru tine, chiar și pentru anotimpurile reci. Desigur, puteți cumpăra și fructe care sunt mai delicioase în magazin, asigurați-vă că nu conține zahăr adăugat, fructele uscate sunt destul de bogate în calorii.

Conservat

Deși conservele de vară par foarte macerice, puteți beneficia încă foarte mult dacă rafturile se sfărâmă decât conservele mai fine - mai ales dacă au fost plasate într-o versiune fără zahăr! Și, deși gustul fructelor proaspete este inimitabil, lăsăm, de asemenea, puțină atmosferă de vară în apartament, deschizând un borcan de zidărie.