Protejează-ți inima: mănâncă mai puțină sare!

Pe baza rezultatelor noilor studii, American Heart Association a determinat un aport zilnic recomandat de mai puțin de 1.500 mg pe zi.

Toată lumea urmărește asta acum!

puțină

Pot să trag mașina din care nu pot conduce până la propria parcare? Video instructiv și acuzare despre Ungaria

Imre Csuja: "Slăbesc în fiecare zi, nu este nimic de înfrumusețat în acest sens" - Popularul actor a vorbit despre tragedia familiei sale

Reducerea consumului zilnic de sodiu (sare) la mai puțin de 1.500 mg reduce riscul de hipertensiune arterială și de boli cardiovasculare. Recomandarea se aplică nu numai celor cu risc, ci și întregii populații, indiferent de vârstă, fără factori de risc individuali.

„Nu ar trebui acordat credit studiilor care sugerează că reducerea aportului de sare nu reduce riscul cardiovascular. O revizuire detaliată a acestor studii a relevat o serie de neajunsuri metodologice care reduc în mod clar valoarea rezultatelor studiilor. Spune autorul principal Dr. Paul K. Whelton.

width = 100 | box_hatter = | box_frame = | article_id = 39325 | source = mainap.hu | link_text = Complicațiile timpurii ale hipertensiunii arteriale | url = | new_window = 0 | msn_Article_new_connection

De fapt, aportul zilnic mediu de sare de 3.400 mg din populația adultă depășește cu mult limitele nevoilor fiziologice și recomandărilor profesionale. Aportul de sodiu de peste 1500 mg pe zi este necesar numai pentru anumite boli foarte rare.

Cea mai mare problemă este că o mare parte din aportul de sare este „invizibil”, deoarece cea mai mare parte a sării consumate este ascunsă în alimentele pre-preparate sau procesate. Prin urmare, Asociația Americană a Inimii solicită ca conținutul de sare al alimentelor să fie strâns și să fie afișat în mod clar conținutul de sare pe produs.

Potrivit autorilor, acest lucru este extrem de important ca factori de prevenire cardiovasculară, cum ar fi exercițiile fizice regulate, greutatea sănătoasă, evitarea fumatului și dieta etc. în plus, rata consumului de sare cântărește foarte mult și pe lat.