Provocare fără zahăr - complet fără zahăr timp de 30 de zile

Bine ați venit la al doilea nivel al provocării fără zahăr! Ați finalizat primul nivel, care bea 3 litri de apă pe zi timp de 30 de zile. Felicitări!

(Dacă nu ați finalizat încă primul nivel, începeți cu acesta. Găsiți descrierea aici!)

Și acum ați trecut la al doilea nivel, care este puțin mai greu. Nu vom consuma zahăr sau înlocuitori de zahăr timp de 30 de zile. Detoxificăm zahărul de la noi înșine, scăpăm de dependența de zahăr.

Cei care fac această provocare se pot aștepta:

- 2-4 kg slabire

- Creșterea nivelului de energie

- Piele mai frumoasă

- O digestie mai bună

- Stare mai bună

- Dispariția acneei și a punctelor negre

Luați aceste 30 de zile ca o detoxifiere. Scăpăm de dependența de zahăr. Prin urmare, aceste 30 de zile vor fi stricte, deoarece este interzis consumul de zahăr și consumul de tot felul de înlocuitori ai zahărului.

Mai exact, puteți sau nu să consumați următoarele lucruri

Nu puteți consuma: Zahar de sfecla, zahar din trestie, zahar brun, zahar de mesteacan, zahar de cocos, sirop de artar, sirop de agave, orice sirop, indulcitori artificiali, fructoza.

Dacă sunteți sedus accidental, puteți utiliza aceste îndulcitori: stivia, miere, eritritol.

Dar încearcă să stai departe și de acestea, dacă poți.

Puteți mânca fructe, dar preferați fructe mai acre, cu conținut scăzut de zahăr. Dacă este un fruct foarte dulce, nu mâncați o kilogramă din el, doar puțin. Nu suntem împotriva fructelor, dar acum, în timpul provocării, încercăm să scăpăm de tot felul de zahăr în aceste 30 de zile.

Scopul provocării este de a scăpa de dependența de zahăr, redându-vă astfel simțul gustului. Veți experimenta acest lucru pe măsură ce mâncarea începe să aibă un gust diferit. Nu poftiți atât de mult alimentele zaharoase, veți învăța să observați cât de mult zahăr este în alimentele dvs.

Apa potabilă ar trebui, de asemenea, respectată în timpul provocării, deoarece vă va ajuta să stați departe de zahăr.

Sau ce altceva te ajută să stai departe de zahăr este o dietă bună, bogată în grăsimi și fibre.

Împreună în timpul provocării, vom afla din ce în ce mai multe despre zahăr. De ce este dăunător, de ce creează dependență etc.

Pentru cei care sunt complet nerealisti sa lase zaharul, Vă sugerez în continuare să participați la provocare. Lăsați afară zaharurile pe care le-am scris pentru „necomestibile” și înlocuiți-le cu stevia, miere și eritritol, care sunt îndulcitori naturali și nu la fel de dăunători.

În fiecare zi va exista o postare în care veți primi și sarcina zilei și sfaturi despre cum să treceți prin provocare.

Urmați-ne și pe Pinterest și pe Facebook!