Pudră de smoothie pentru dietă (de casă) (forum de chat)

Potrivit lor, trebuie doar să fii liber. Am făcut și eu asta, chiar înainte de apariția prediabetului și am ieșit. Este adevărat că am mâncat în mod intenționat mai puțin, dar nu am murit de foame. Ei bine, pur și simplu nu.

Acest lucru a coincis cu când practicam yoga tibetană, literatura este că nici măcar trei mese pe zi nu ar trebui să fie necesare, două sunt suficiente, în cazuri extreme una, dar este deja un derviș sau călugăr profesionist.:-)

Am observat că pot sări peste micul dejun, mă descurc până la prânz, apoi mi-e foame.

Dar apoi sa dovedit a fi prediabet, știți, o mulțime de mese mici pe zi, urmăriți ceasul pentru a se potrivi la soare, dacă am început la 12, atunci de atunci ar trebui să mâncați constant, dar acesta nu este scopul.

Urăsc disciplina. Serios, mult mai rău decât dieta. Mi-a spart cuțitul.

Mănânc mult mai puțină mâncare decât o umflăm. Cei pe care îi știu mănâncă mai îndeaproape când le este foame și nu când „au nevoie” să mănânce.

Mănâncă mult mai mult de o dată, dar nu întotdeauna, și nici măcar nu se gândesc să proclame un păcat.

De ce, cum crezi că mănâncă?

Am constatat că este vorba despre o genetică norocoasă sau ceva cu o rată mai rapidă de descompunere a caloriilor. Știam o mulțime de oameni care au presat doze duble și nu s-au îngrășat, au rămas subțiri.

Sunt gras. Am încercat o mulțime de metode pe parcursul a 20 de ani buni și apoi am decis că este suficient.

Am urmărit oamenii care sunt slabi mâncând.

Interesant este că acest lucru a funcționat.

Trebuie să fii mereu atent. Pentru mine, perseverența este - undeva forța mea, pentru că merge, dar apoi brusc nu-mi pasă.

Am pierdut motivația. Și nu poți merge fără ea.

Știu că nu ar trebui să slăbesc, dar să mă mențin în greutate, dar este, de asemenea, un lucru destul de disciplinat, dacă mănânc așa cum îmi place, mă îngraș. Cât de norocos este cel care nu este.

Ei bine, mi-e teamă și de asta.

Să spunem nu atât de mult încât nu mănânc bomboane:)

Dar păstrez cele 62 de lire sterline până acum.

Încet am din nou dramă, încet cele douăzeci de kilograme pe care le-am pierdut recent cu mare greutate. Nici măcar nu a fost greu să renunți, dar a fost și mai ușor de luat înapoi.

Acum sunt foarte fericit, în sfârșit am prins din nou pofta, mănânc cu siguranță mai puțin de două zile acum, pregătesc conopidă de caserolă dietetică - fără orez, cu ouă fierte și tocană de carne tocată - și agățat mai multe în grădină. Va fi doar ceva.

M-am speriat, trebuie să merg la controlul prediabetului la începutul lunii octombrie, nu vor fi lăudați. Dar nu pentru asta. Dar nu asta.:-)

Chiar nu vreau să mă îngraș, așa că aș prefera să fiu grasă decât CH.

De fapt, ar fi bine să slăbești câteva kilograme, dar nu este vital.

Pentru mine, ideea din pulberea de proteine este că există puțini carbohidrați în ea. Habar n-am să-l adaug.

Dacă este un carbohidrat, atunci ar trebui să fie delicios, de ex. patiserie, ciocolata, inghetata:)

Mănânc deseori terci, mereu acasă. Deoarece și eu sunt întotdeauna acasă, nu am gustat încă preambalatul.

(O luasem deja, făcută groasă, într-un pahar de smântână bine sigilat cu capac, care putea fi apoi aruncat.)

Nu-l fac întotdeauna dulce, îl fierb des cu apă, îl mănânc amestecat cu iaurt și chefir, cu fructe.

Bineînțeles, gătesc versiunea cu proteine praf cu lapte. Acum am pudră de proteine cu aromă de ciocolată, aproape desert cu ea.

Sunt obișnuit cu iaurtul natural.

Rar mănânc terci, scorțișoară sau praf de cacao este suficient.

Sau dacă nu sunt aici, voi cumpăra preambalat.

Sau din punct de vedere tehnic, amestec pudra de proteine în terci.