Puffiness după masă

Puffiness după masă. Ce s-a întâmplat?

Slăbește digestia dacă bem apă în timp ce mâncăm? Potrivit cercetătorilor, da! Ar trebui să beți suficiente lichide, dar nu contează când!

Majoritatea dintre noi am auzit-o de nenumărate ori: bea 8 pahare de apă pe zi pentru a rămâne hidratat și sănătos! În timp ce apa de băut este într-adevăr foarte importantă pentru sănătatea noastră, sorbirea unei cantități din această cantitate de apă cu mesele poate avea un efect negativ asupra digestiei noastre.!

Este adevărat că întregul sistem digestiv funcționează mai eficient dacă suntem hidratați corespunzător, dar asta nu înseamnă că trebuie să fim plini de lichid în timp ce mâncăm! Consumul de apă prea mare între mese poate interfera cu nivelurile de acid natural și cu bila, care sunt responsabile pentru o digestie corectă.

Prea multă apă încetinește digestia și poate provoca chiar crampe la persoanele sensibile. Regula generală este să beți apă cu aproximativ 15 minute înainte de a mânca și la o oră după ce masa este terminată, dar este obișnuit ca oamenii să treacă peste bord. Aceștia acceptă sfatul, dar atunci când sunt „liberi” beau prea multă apă înainte și după masă, deci nu va exista o îmbunătățire semnificativă a digestiei.